從十七、十八世紀(jì)起，SPA就開始在歐洲流行，如今已成為風(fēng)靡全世界的美容休閑方式。那SPA到底是什么意思呢？

　　SPA釋疑

　　水療一般指SPA，這個字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意謂健康就在水中。因此人們以天然水資源結(jié)合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝，滿足聽覺 (音樂)、嗅覺 (天然花草香薰)、視覺 (自然景觀)、味覺 (健康飲食)、觸覺 (細(xì)心按摩) 和思考 (放松心靈) 等六種感官需求，達到身心暢快的享受。

　　如何在家做SPA

　　入門程序4部曲

　　步驟1 沐浴按摩去角質(zhì)紓解緊張刺激循環(huán)

　　在進行Home Spa的程序時，建議先營造屬于Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。

　　接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發(fā)、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)。

　　步驟2 泡雙腳再浸身敷面膜

　　先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經(jīng)添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細(xì)胞。這時可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導(dǎo)入，讓養(yǎng)分更深入。

　　步驟3 按摩身體去脂塑身涂滋養(yǎng)膜護理肌膚

　　然后可以進行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護理膜，并以棉質(zhì)沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護理膜更易被吸收。

　　步驟4 補充水份再按摩刺激淋巴排毒素

　　此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘后，再沖凈身上及發(fā)上的護理膜。擦干身體，為自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環(huán)，同時也能刺激淋巴系統(tǒng)排除廢物。

　　美容院做SPA的注意事項

　　時間很重要：

　　雖然下午和晚上的SPA讓人更舒服，但如果你不是那些規(guī)律的“朝九晚五”一族，盡量提早些到達按摩院。周一到周三，特別是在下午三點之前，你在某些小規(guī)模的按摩院會享受到特別的折扣。更重要的是，在相對安靜的時間里，你的服務(wù)會更加有針對性，更加細(xì)致入微。

　　考慮套餐服務(wù)：

　　如果你不滿足于只享受一次服務(wù)，可以事先看看按摩院是否有套餐的優(yōu)惠價格。通常情況下，購買套餐服務(wù)你可以得到大概10%的優(yōu)惠，有時按摩院還會提供免費的午餐或一件產(chǎn)品。

　　尋找特殊點：

　　人們總會關(guān)心最近是否有新的項目推出。通常來說，按摩院每年都會促銷一些產(chǎn)品，往往你能在這些促銷中大大受益。有的時候你甚至能以平時價格的一半享受到相同的服務(wù)。另外，網(wǎng)上的消息也很重要?？傊灰e過任何能得到這類消息的渠道。

　　多問多比較：

　　當(dāng)你在預(yù)訂的時候，不妨多問問所購買的按摩服務(wù)是否含有更多的超值項目?！拔蚁胱龅拿娌孔o理保養(yǎng)項目還包含其它的附加項目嗎？是否會有額外的手部或足部護理？”有些全身護理項目在開始之前會先為顧客提供水療服務(wù)，在進行面部保養(yǎng)的同時，你的手部和腳部也會得到呵護，這些就都需要你的細(xì)心比較。

　　保持順序：

　　按摩院通常會把不同項目按邏輯排序，保證最合理的順序。除非有特殊的情況，一般來說，磨砂清潔和敷裹會在按摩之前進行，這樣能保證精油和油膏能被皮膚充分地吸收。為了保持面部的滋潤和舒適度，面部護理會被排在身體護理之后。像美甲這樣的項目一定要在最后進行，防止弄臟其它地方，帶來不便。所以，除非你有特殊需求，沒有必要特別更改SPA的項目順序，或者至少在更改項目順序之前，仔細(xì)詢問各個項目之間的互動關(guān)系。

　　充分利用按摩院的設(shè)施：

　　按摩院有很多免費的設(shè)施可以享用，有助于你將購買的項目效果升級。例如，桑拿和熱水浴、浴缸浸泡等。哪怕你只做一次護理，你同樣可以在按摩院的桑拿浴或者熱水浴中呆上一整個下午。

　　早些抵達按摩院：

　　最好能在護理開始前20分鐘到達，在后面的時間里，你能夠充分地在按摩開始前享受桑拿浴，令你的肌肉熱起來。如果你遲到了20分鐘，就只能在緊張的40分鐘里進行護理，卻還要為此付上1個小時的費用。

　　講出來：

　　如果耳邊的音樂一直迸發(fā)著刺耳的聲音，或者空調(diào)一直在你的頭上肆虐，你大可立即講出來。絕對沒有必要在按摩師問到你的時候才說。