完美胸部該如何定位？內(nèi)地版與世界級的美胸標準有相差嗎？要打造完美胸部，你要學會提高它的脂肪含量、保持正確的體態(tài)、做精油按摩。

   什么才是完美胸部？

　　國際美女的完美胸部是和個人的身高頗有關(guān)系，胸圍約為身高的0.53倍。頭頂?shù)叫夭宽旤c的長度剛好是頭長的兩倍，而且胸部沒有下垂。如果從下顎尖到乳頭的長度比頭長的話，乳房就已下垂了，同樣算不上美胸。有些胸部豐滿的MM總是害怕自己的胸部會被不利自己體型的發(fā)展，其實，只要沒有大到D罩杯以上，就不會對脊柱產(chǎn)生壓迫。如果你覺得自己的胸部不美，有可能是胸部過于松垮，不夠渾圓緊實。

　　怎樣打造完美胸部？

　　1.補充脂肪。

   乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

　　2.補充水分。

   多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

　　3.補充膠原蛋白。

   攝取足夠的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應(yīng)多吃橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

　　4.激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。

   應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

    如何讓胸部更迷人？

    1.穿對內(nèi)衣

    若是內(nèi)衣穿著不正確、或只注重集中托高型的功能性內(nèi)衣，因而忽略了舒適與合身性，長期地穿著不當?shù)膬?nèi)衣會造成對胸部的壓迫，也是胸部不能好好發(fā)育的原因。

   2.精油按摩法

    利用玫瑰精油，雙手交叉向上提拉按摩乳房。不僅是胸部，經(jīng)由鎖骨、脖子一直到下巴為止。注意乳頭不要涂抹化妝品。精油按摩可以保持胸部的光滑柔軟，保持豐挺，還能讓胸部慢慢地豐滿起來。

    蘆薈、鼠尾草等植物成分，海洋礦物質(zhì)和其他天然精油，天然易吸收，對調(diào)整松弛胸型很有效，令胸部緊實富彈性，也適合用作產(chǎn)后胸部護理，都是按摩時的好伙伴。

    3.消除副乳才能更有型

    壓力過大是形成副乳的一個原因，所以女性要學會生活中如何釋放壓力。不管胸部的尺寸幾多，形狀如何，一旦副乳的尺寸太過明顯，勢必影響整個胸型。你可以通過負重和拉伸等方法，鍛煉上臂以及胸部肌肉，對消除脂肪型副乳很有效果，還有緊實和給乳房塑形的作用。也可以通過按摩減輕。

    雙手自然下垂，可以看到突起的副乳，將一側(cè)手掌伸向另一側(cè)腋下，整體將突起部分沿腋窩和乳房頂端的連線向前推，重復(fù)30下，換手做另一邊，每天做2~3 組，可幫助副乳部分的脂肪和組織重新塑形。

　　4.胡亂擴建會惹禍

　　健胸產(chǎn)品——據(jù)消費者委員會的調(diào)查報告指出，市面上部分標榜著健胸的產(chǎn)品或食物，經(jīng)動物測試后，發(fā)現(xiàn)含有“雌激素”。

　　如大量濫用雌激素，可能會抑制本身體內(nèi)的雌激素分泌，結(jié)果或會弄巧反拙，妨礙了胸部的發(fā)育。

　　一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素，而健胸膏則含草藥或滋潤成分，惟孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌病患者在使用這類產(chǎn)品時要非常小心，應(yīng)先諮詢醫(yī)生的意見。

    明星級美胸方法

　　安吉麗娜•朱莉：時刻注意正確體態(tài)

　　朱麗是一個絕對食肉動物，對她來說豐滿的胸部一定要有足夠的脂肪，平日會分餐多次地吃低脂肉類食物，并隨時保持正確的姿態(tài)，伸直脖子，并盡量向上拔，盡量將胸部挺起，不放松腹部，避免胸部下垂。

　　凱瑟琳•澤塔•瓊斯：天然海鹽沐浴+順時針按摩

　　已婚并且生了孩子的凱瑟琳• 澤塔• 瓊斯，為了保持豐滿、性感的胸部，堅持用天然海鹽沐浴，配合在胸部做順時針畫圈的簡單按摩。平時多喝檸檬茶，補充礦物質(zhì)和食物纖維，令肌肉和肌膚更有彈性。

　　莫妮卡•貝魯奇：冷熱水交替緊胸法

　　這位意大利的頂尖模特兼演員，從來沒做過任何的胸部外科整型手術(shù)，身材無懈可擊。她平日會用冷熱水交替沖擊胸部，并配合運動來保持胸部的結(jié)實，如推舉啞鈴，每周3次，每次5組，每組10下。