淋巴排毒，循環(huán)開路零障礙

　　排水功課開始前，先做一個(gè)預(yù)熱按摩，打開淋巴循環(huán)，水通道更流暢。

　　1、用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽(yáng)穴。

　　2、從眼部周圍起，先用中指再以中指和無(wú)名指指腹輕按畫出臉部輪廓。

　　3、用中指與無(wú)名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側(cè)、鼻翼兩側(cè)、顴骨兩側(cè)輕按至太陽(yáng)穴，重復(fù)3~4次。

　　4、用大拇指及食指指腹，從下巴一直按到耳根，呈螺旋狀按摩，然后松開手指。

　　5、四根手指放在臉頰骨下方，用四指指腹將臉部肌肉從下至上提拉按摩至耳根。

　　6、從額頭中央按摩到太陽(yáng)穴，再?gòu)亩路窖夭鳖i一直按到鎖骨凹處。

　　快速打通水通道： 腎、膀胱經(jīng)脈伸展運(yùn)動(dòng)

　　腎、膀胱經(jīng)脈參與體液的分泌活動(dòng)，通過(guò)做相應(yīng)的伸展運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)身體的排泄功能，排除多余水分，解決浮腫的困惑。

　　1、抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時(shí)右手手臂向上蜷縮，身體重心在左腳。

　　2、吐氣，將舉起的手臂畫弧線向后擺動(dòng)。

　　3、吸氣，經(jīng)過(guò)身體下側(cè)向上連續(xù)畫弧線，注意手臂不能彎曲。

　　4、吐氣，右手手臂畫滿整圓后向上伸直，此時(shí)身體重心移動(dòng)到右腳，左腳向后繃直，腰板挺直。以上4步各反復(fù)1~2次。

　　簡(jiǎn)而易行的面部刮痧

　　刮痧時(shí)能疏通臉部經(jīng)絡(luò)，這樣水通道自然就會(huì)很快打開，之后氣血將營(yíng)養(yǎng)成分順利輸送到皮膚細(xì)胞，同時(shí)將廢棄物代謝排出。刮痧前先徹底清潔皮膚，再涂抹高滋養(yǎng)面霜或者按摩精油。

　　1、額頭部位由下往上，從眉毛往發(fā)際線刮，整個(gè)額頭部位都要刮到。

　　2、兩頰以鼻子為中心點(diǎn)，橫向刮痧，由上往下，由內(nèi)向耳朵方向刮。

　　3、用相等力道以鼻翼正下方為起點(diǎn)，向兩側(cè)輕刮人中部位。

　　4、在下巴部位橫向刮痧，以下巴為中間，鼻子下方為兩個(gè)中心點(diǎn)，往左、右兩邊單方向輕刮。

　　淋巴排毒小臉操

　　每天涂抹排水乳液時(shí)，不妨利用柔軟又有力的手部，為淋巴循環(huán)來(lái)一個(gè)小V臉排毒操。

　　1、以手掌緊拖額頭，讓額頭承受手掌全部壓力。

　　2、雙手手掌將臉不完全遮蓋，運(yùn)用頭部重量，促進(jìn)眼部舒緩壓力排腫。

　　3、將兩掌下移，慢慢張開手指，露出鼻子。

　　4、頸部放松，將臉部的重量置于雙手中，手腕靠攏，讓手指在全臉移動(dòng)。

　　5、張開雙手，以手掌握住雙頰及耳根后部位。

　　6、前5個(gè)動(dòng)作均保持5秒，依次各重復(fù)做兩次，再?gòu)哪槻可戏介_始動(dòng)作，移至臉部中央，最后向外側(cè)輕移。

　　用精油保持通道暢通

　　迷迭香 緊致臉部輪廓

　　配方：迷迭香3滴、薰衣草2滴、葡萄籽油10ml

　　可將精油調(diào)配后涂抹在臉部，迷迭香精油強(qiáng)力的收斂效果，能很好地讓面部皮膚迅速緊致、充血，浮腫也會(huì)隨之消退。

　　羅勒 清潔皮脂阻塞

　　配方：羅勒5滴、迷迭香2滴、玫瑰4滴、乳液50ml

　　羅勒精油能改善松垮、老化肌膚，清潔皮質(zhì)堵塞和預(yù)防粉刺，此外滋養(yǎng)肌膚的效果也不錯(cuò)。

　　絲柏 改善面部輪廓

　　配方：絲柏3滴、檀香2滴、荷荷巴油5ml

　　可調(diào)配的精油做面部輪廓提升按摩，可消除頸部、下頜部位的積水、收緊皮膚、局部瘦臉

　　紅柑 擁有自然紅潤(rùn)

　　配方：紅柑4滴、玫瑰3滴、乳香3滴、蘆薈膠50ml

　　紅柑對(duì)微血管有很大益處，可以解決臉部微血管問(wèn)題，富含維生素C，與玫瑰添加在一起，能夠促進(jìn)循環(huán)，讓肌膚煥發(fā)自然紅潤(rùn)。