胸部的美度可不只是和圍度相關(guān)，不下垂的緊實(shí)美胸同樣是美麗胸部的關(guān)鍵要素。趕快來補(bǔ)習(xí)一下簡單的美胸操，成為自信的小美人。

　　STEP1：坐于并攏的雙腿上，雙臂盡力向前伸展，胸部感受被拉伸的力度。

　　STEP2：同上坐姿，右手向前左手向后盡力拉伸，連續(xù)下壓5次后手換向重復(fù)。

　　${FDPageBreak}

　　STEP3：雙腿打開于肩同寬，雙手合掌并盡力向前伸，并收緊胸部。

　　STEP4：跪立于地，雙手向后扶在腰間，抬高頭部然后盡力向后壓。

　　${FDPageBreak}

　　1、在做每個(gè)動(dòng)作時(shí)，一定要到位，感覺胸部受到明顯的拉伸感。

　　2、每組動(dòng)作5次為一組，輪流做3-5組即可。早晚一次，見效更快。