我國歷代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家都非常重視對足部的保健與呵護，將腳視為人的“第二心臟”。的確，人的雙腳共有60余個穴位，這些穴位均與人體的器官有相應(yīng)的關(guān)系。經(jīng)常按摩腳部，可起到促進氣血運行、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下等作用。經(jīng)常按摩、活動腳部，還可起到很好的排毒養(yǎng)顏的功效。

    最近美容界流傳著一種新型的腳底按摩，有報告表明通過絲瓜、黃豆等從腳底按摩，會給祛斑帶來意想不到的效果!小編辛苦地把偏方打聽回來，急不及待就在此跟各位有色斑煩惱的MM分享一下。

    此外，小編還準(zhǔn)備了兩個食療祛斑的方子，幫助大家內(nèi)外兼修。當(dāng)然各個美容妙方的效果因人而異，即使這次的小偏方祛斑效果不明顯，但平時我們合理地對部分穴位進行按壓對身體還是利大于弊的!

　　一、絲瓜活絡(luò)法

　　絲瓜屬于天然植物類，本身就具有美容的功效。而使用在按摩上，又有與眾不同的技巧。

　　具體方法：每天洗腳后，用干絲瓜絡(luò)之類的天然洗浴工具用力地摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。用這樣的方法按摩腳底，可通過適當(dāng)?shù)拇碳つ_底，促使腎上腺分泌激素，活躍肌膚細胞，增強新陳代謝，從而減少色素的沉著。

　　功效：皮膚將得到白皙透亮的效果，而且還將富有彈性。 

　　二、踩黃豆

　　材料：黃豆。

　　做法：在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，然后用光腳在上面踩20分鐘就可以了。

　　功效：大小適中的黃豆，對腳底的穴位刺激溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，有效排毒和燃脂。

    注意：不要在太餓或者太飽的時候踩黃豆，做完之后立刻喝水可以讓排毒的效果更好。

　　三、踮腳走路

　  具體做法：在早上起床后或吃過晚飯后，分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)各走路1分鐘，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

    功效：練習(xí)踮起腳尖走路可以靈活關(guān)節(jié)，預(yù)防日常易出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷，起到活絡(luò)身體神經(jīng)的作用。還能有助于小腿曲線優(yōu)美，祛斑效果也倍加哦!

　　注意：做好預(yù)防崴腳的準(zhǔn)備。

${FDPageBreak}

　　附：食療祛斑方

　　1、牛奶蛋白羹

　　原料：牛奶200毫升，雞蛋2個，白糖適量。

　　制法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

　　特點：甜醇奶香，味濃，潤澤適口。

　　功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。

　　2、百合薏米粥

　　原料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。

　　制法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。

　　特點：甜香，熟糯，略有清香味。

　　功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風(fēng)濕，清熱排膿，健脾止瀉;百合含水仙堿等多鐘生物堿，并含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苦，性微寒，有潤肺止咳，清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果。

　　此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效?？捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。