心理干預可通過認知重建、放松訓練、社交支持、情緒調節(jié)、心理咨詢等方式，幫助擺脫額頭兩邊少頭發(fā)的焦慮。

1. 認知重建：很多人因額頭兩邊少頭發(fā)而產(chǎn)生焦慮，往往是對自身形象過度關注和不合理的認知導致。比如認為少頭發(fā)就完全影響了個人魅力和價值。認知重建就是要改變這種不合理的認知，讓人們認識到頭發(fā)情況只是外貌的一部分，不能完全定義一個人的價值?？梢酝ㄟ^自我反思和積極的心理暗示，告訴自己即使額頭兩邊頭發(fā)少，依然有其他很多優(yōu)點和魅力之處。

2. 放松訓練：長期處于焦慮狀態(tài)會使身體和精神都處于緊繃狀態(tài)，不利于身心健康。放松訓練如深呼吸、漸進性肌肉松弛等方法，可以幫助緩解身體的緊張感，減輕焦慮情緒。深呼吸時，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后緩緩地呼氣，重復幾次，能使身心得到放松。漸進性肌肉松弛則是依次緊繃和放松身體各個部位的肌肉，感受肌肉緊張和放松的不同狀態(tài)。

3. 社交支持：與家人、朋友交流溝通，分享自己因額頭兩邊少頭發(fā)而產(chǎn)生的焦慮情緒，能獲得他們的理解和支持。他們的鼓勵和肯定可以增強自信心，減輕焦慮。同時，也可以參加一些有類似情況的群體活動，在群體中互相交流經(jīng)驗和心得，會發(fā)現(xiàn)自己不是孤單的，從而緩解焦慮。

4. 情緒調節(jié)：學會識別和管理自己的情緒至關重要。當焦慮情緒出現(xiàn)時，不要壓抑它，可以通過寫日記、繪畫等方式將情緒表達出來。也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如聽音樂、運動等，在投入這些活動的過程中，轉移注意力，讓情緒得到調節(jié)。

5. 心理咨詢：如果焦慮情緒較為嚴重，影響到了日常生活和工作，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助是一個很好的選擇。心理咨詢師可以通過專業(yè)的方法和技巧，深入了解焦慮的根源，并提供針對性的解決方案。例如，采用認知行為療法，幫助改變不良的思維和行為模式，緩解焦慮癥狀。

額頭兩邊少頭發(fā)引發(fā)的焦慮是常見的心理問題，通過認知重建、放松訓練、社交支持、情緒調節(jié)和心理咨詢等心理干預方法，可以有效地幫助人們擺脫這種焦慮，以更積極健康的心態(tài)面對生活。當遇到嚴重的焦慮問題時，應及時尋求專業(yè)幫助。