中醫(yī)認(rèn)為四季調(diào)養(yǎng)可從飲食、中藥、穴位按摩、運(yùn)動和生活習(xí)慣入手趕走臉上皺紋。春季宜食菠菜、枸杞等養(yǎng)肝食物，夏季可服西洋參、麥冬等清熱中藥，秋季按摩迎香穴、太陽穴等，冬季選擇八段錦、太極拳等運(yùn)動，同時四季都要保持良好作息。

1. 春季飲食調(diào)養(yǎng)：春季陽氣上升，人體新陳代謝加快。此時可多吃一些具有養(yǎng)肝作用的食物，如菠菜，富含維生素和礦物質(zhì)，能滋陰潤燥；枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目；紅棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。這些食物有助于調(diào)節(jié)肝臟功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而減少皺紋產(chǎn)生。

2. 夏季中藥調(diào)理：夏季天氣炎熱，人體容易耗氣傷陰?？蛇m當(dāng)服用一些清熱解暑、益氣養(yǎng)陰的中藥，如西洋參能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津；麥冬可養(yǎng)陰潤肺、益胃生津；菊花能散風(fēng)清熱、平肝明目。服用中藥需遵醫(yī)囑，以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體、延緩肌膚衰老的效果。

3. 秋季穴位按摩：秋季氣候干燥，皮膚容易缺水產(chǎn)生皺紋。可通過按摩穴位來促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)。迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，按摩此穴可改善面部氣血循環(huán)；太陽穴在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處，按摩太陽穴能緩解眼部疲勞、減少眼周皺紋；印堂穴在兩眉之間，按摩印堂穴可提升面部肌膚的緊致度。

4. 冬季運(yùn)動鍛煉：冬季人體陽氣內(nèi)藏，適當(dāng)運(yùn)動可激發(fā)陽氣。八段錦動作柔和緩慢，圓活連貫，能調(diào)節(jié)人體臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)；太極拳以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定等為基本方法，練習(xí)太極拳可促進(jìn)身體的氣血流通，使皮膚得到滋養(yǎng)；散步是一種簡單易行的運(yùn)動方式，能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體免疫力，對減少皺紋也有一定幫助。

5. 四季生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣對減少皺紋至關(guān)重要。要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)；避免長時間熬夜，熬夜會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，加速皮膚衰老；注意防曬，紫外線是導(dǎo)致皮膚皺紋的重要因素之一，外出時可使用遮陽傘、遮陽帽等進(jìn)行防護(hù)。

中醫(yī)的四季調(diào)養(yǎng)方法從飲食、中藥、穴位按摩、運(yùn)動和生活習(xí)慣等多個方面入手，綜合調(diào)理身體，以達(dá)到趕走臉上皺紋的目的。不同季節(jié)采用不同的調(diào)養(yǎng)方式，符合人體與自然的規(guī)律。但需要長期堅持，才能取得較好的效果。如果皺紋問題較為嚴(yán)重，也可到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或整形美容科就診。