空氣水質(zhì)差會使皮膚變黃，可通過改善生活環(huán)境、做好皮膚清潔、合理護膚、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等方式防護。

1. 改善生活環(huán)境：盡量避免長時間處于空氣污染嚴重的區(qū)域，如無法避免，可佩戴口罩。對于水質(zhì)差的問題，可使用水質(zhì)凈化器來改善家庭用水質(zhì)量，減少劣質(zhì)水對皮膚的刺激。

2. 做好皮膚清潔：每天早晚使用溫和的潔面產(chǎn)品清潔面部，去除皮膚表面附著的灰塵、雜質(zhì)等污染物。但要注意避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。

3. 合理護膚：選擇具有抗氧化、美白功效的護膚品，如含有維生素 C、煙酰胺、熊果苷等成分的產(chǎn)品。維生素 C 可以抑制黑色素的形成，煙酰胺能夠減少已經(jīng)生成的黑色素向角質(zhì)形成細胞傳遞，熊果苷則可以阻斷黑色素的形成過程。同時，要注意做好皮膚的保濕工作，保持皮膚的水分，增強皮膚的抵抗力。

4. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、檸檬、草莓等水果，菠菜、西蘭花等蔬菜。這些食物中的營養(yǎng)成分有助于清除體內(nèi)自由基，減少氧化應激對皮膚的損傷，從而改善皮膚發(fā)黃的狀況。此外，還可以適當補充一些具有美白功效的食物，如薏仁、百合等。

5. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足會影響身體的新陳代謝和內(nèi)分泌功能，導致皮膚暗沉、發(fā)黃。建議每天** 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，讓皮膚得到充分的休息和修復。

6. 定期去角質(zhì)：適當去角質(zhì)可以幫助去除皮膚表面堆積的老化角質(zhì)細胞，使皮膚更加光滑細膩，改善皮膚的色澤。但去角質(zhì)不宜過于頻繁，一般每周 1 - 2 次即可。

7. 加強運動：適度的運動可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強身體的免疫力，有助于排出體內(nèi)毒素，使皮膚更加健康有光澤。可以選擇適合自己的運動方式，如跑步、瑜伽、游泳等。

空氣水質(zhì)差導致皮膚變黃是一個常見的問題，但通過改善生活環(huán)境、做好皮膚清潔、合理護膚、調(diào)整飲食、規(guī)律作息等多方面的防護措施，可以有效改善皮膚狀況，讓皮膚恢復健康光澤。如果皮膚發(fā)黃的情況較為嚴重或持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。