頭上長粉刺疙瘩可能由多種因素引起，如油脂分泌過多、毛囊堵塞、細菌感染、內分泌失調、不良生活習慣等。

1. 油脂分泌過多：頭皮的皮脂腺分泌旺盛，導致油脂在毛囊內積聚，容易形成粉刺疙瘩。此時應注意保持頭皮清潔，選擇合適的洗發(fā)水，如含有水楊酸、酮康唑成分的洗發(fā)水，有助于減少油脂分泌和抑制真菌生長。

2. 毛囊堵塞：頭皮屑、污垢等可能堵塞毛囊，引發(fā)粉刺疙瘩。定期清潔頭皮，使用溫和的去角質產(chǎn)品可以幫助疏通毛囊。

3. 細菌感染：金黃色葡萄球菌等細菌感染毛囊，會導致炎癥和粉刺疙瘩的產(chǎn)生。在醫(yī)生指導下，可使用外用抗生素藥膏，如莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等。

4. 內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素水平升高，可能刺激皮脂腺分泌過多油脂，引發(fā)粉刺疙瘩。這種情況需要調整生活方式，保持規(guī)律作息和良好的心態(tài)。如果較為嚴重，可能需要就醫(yī)，在醫(yī)生的建議下進行內分泌調節(jié)治療。

5. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力過大、飲食油膩辛辣等不良生活習慣都可能導致頭上長粉刺疙瘩。應養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足睡眠，減輕壓力，飲食清淡，多吃蔬菜水果。

總之，頭上長粉刺疙瘩需要綜合治療，包括保持頭皮清潔、調整生活習慣、使用適當?shù)乃幬锏?。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療建議。