很多求美者在求美的道路上，或多或少都有被各大美妝博主口中的“抗氧化”一詞耳濡目染，不少美妝博主都會(huì)向大家推薦各種各樣的“抗氧化”精華，不僅能夠改善皮膚光澤度，還可以延緩皮膚衰老，那么，什么是“抗氧化”？“抗氧化”真的那么神奇嗎？一起來了解一下吧~

什么是“抗氧化”

抗氧化是指抗氧化自由基（Anti-Oxidant）的簡(jiǎn)稱。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院整形美容外科副主任醫(yī)師廖云君介紹，抗氧化對(duì)抗的不是空氣中的氧氣，空氣中的氧氣以分子的形式存在，即使比較活躍，但相對(duì)穩(wěn)定的，并不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。而“抗氧化”對(duì)于皮膚的概念而言，對(duì)抗的是“自由基”。

自由基是指具有可以和很多分子如蛋白質(zhì)大分子、DNA、多肽等物質(zhì)發(fā)生很難停止的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)的活性基團(tuán)或者原子。

自由基的產(chǎn)生會(huì)使皮膚老化、產(chǎn)生色斑、暗沉，導(dǎo)致小姐姐變成黃臉婆的就是自由基這位罪魁禍?zhǔn)住?/p>

自由基并不是一事無成，適量的的自由基可以參與排除毒素，殺滅細(xì)菌的作用，但過量的自由基無法清除掉的話，就會(huì)損害生物膜，破壞細(xì)胞，阻礙皮膚正常的新陳代謝，加速衰老。

常見的抗氧化成分

延緩衰老對(duì)抗自由基，可以從皮膚抗氧化入手。外用抗氧化劑對(duì)于預(yù)防和減緩皮膚老化表現(xiàn)出很不錯(cuò)的效果，可以很好的保護(hù)皮膚免受自由基的損傷。

具有抗氧化作用的成分很多，護(hù)膚品中常用的成分主要有以下幾種：

SOD

SOD是人體內(nèi)防御自由基的重要成分，能夠直接對(duì)付自由基，力量杠杠的，可是外用的SOD的效果一般，添加SOD最有名的就是國貨大寶SOD的產(chǎn)品了。

維生素C、維生素E

護(hù)膚品中最常見的外用抗氧化成分，維生素E可降低自由基的活性，維生素C具有強(qiáng)還原性，可以起到促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，阻斷黑色素生成，還原已生成黑色素的作用。VC和VE搭配起來可以達(dá)到做協(xié)同增效的作用。

多酚類

主要有白藜蘆醇、兒茶素、茄紅素、碧蘿芷、姜黃素、阿魏酸、綠茶提取物、七葉樹提取物等。這類成分在配方中主要發(fā)揮輔助作用，和主要的抗氧化成分一起發(fā)揮協(xié)同作用，起到更好的抗氧化作用。

蝦青素

來自雨生紅球藻，雨生紅球藻精華是目前為止自然界發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑，抗氧化能力是維生素E的550-1000倍，茶多酚的200倍、花青素的150倍、硫辛酸的75倍、輔酶Q10的800倍。蝦青素在自由基發(fā)生前，即能起到阻斷自由基產(chǎn)生的作用。

A醇、A醛和A酸

又稱維生素A衍生物，A醇放成分表里，一般是被叫作視黃醇或者視黃酮。在護(hù)膚里都是抗老元老，也是被臨床證明有效的成分之一。VA類成分可以加速新陳代謝，減少光老化造成的皺紋，增加表皮層中的水分保持能力，增厚表皮層，讓皮膚看起來更年輕。

飲食 防曬 兩不誤

除了外用抗氧化劑的護(hù)膚層面，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸残枰⒁饪寡趸Ａ卧凭t(yī)生表示，日常生活中飲食方面也需要注意抗氧化，并且在抗氧化的同時(shí)應(yīng)做好防曬措施，才能更好地幫助求美者抵抗肌膚衰老的威脅。

飲食方面

多吃富含抗氧化劑的新鮮健康食物，如西紅柿、西藍(lán)花、藍(lán)莓、石榴、葡萄、紅心火龍果、冬棗、綠葉蔬菜、綠茶、黃豆、堅(jiān)果等，尤其是顏色較深的水果蔬菜含有大量VC，堅(jiān)果含有大量VE，VC和VE是“自由基清道夫”，可以中和自由基的氧化作用，阻斷其連鎖反應(yīng)。

防曬方面

紫外線使皮膚發(fā)生光老化，光老化是由于皮膚長(zhǎng)期受到日光照射所引起的損害，促使皮膚過早地出現(xiàn)老化性改變。紫外線一年四季都存在，并不會(huì)隨溫度降低而降低，所以秋冬季節(jié)紫外線依然強(qiáng)烈，紫外線對(duì)皮膚的傷害是使皮膚加速衰老的重要原因。

所以，無論在哪個(gè)季節(jié)都必須做好嚴(yán)密防曬。首選硬防曬，如太陽傘、帽子、墨鏡、防曬衣，可以阻隔大約95%-100%的紫外線。必要時(shí)涂防曬霜，去海灘游泳、野外探險(xiǎn)、高原登山等長(zhǎng)時(shí)間在烈日下活動(dòng)時(shí)，硬防曬不足以防護(hù)紫外線時(shí)，必須涂防曬霜，而且一定要使用足夠的量，一般兩三個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次，流汗或下水后及時(shí)補(bǔ)涂，以防曬傷。