每個(gè)人都希望能擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，能為形象加分。但很多人常會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)毛躁、易斷發(fā)或脫發(fā)等問(wèn)題。正常情況下頭發(fā)柔軟有彈性且光滑，但出現(xiàn)以下4種發(fā)質(zhì)時(shí)需引起重視。

需留意哪幾種發(fā)質(zhì)？

1、脆裂發(fā)質(zhì)

頭發(fā)變得異常干燥且脆弱，易斷裂，特別是長(zhǎng)發(fā)末端縱裂成絲，就如同羽毛一般，這就是所謂的脆裂發(fā)質(zhì)，主要跟天氣太干燥、洗頭發(fā)太勤以及陰虛血燥有關(guān)。另外體內(nèi)缺乏B族維生素、鈣鐵鋅等無(wú)機(jī)鹽會(huì)使得頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致脆裂發(fā)。此類(lèi)人每天早晚對(duì)頭皮按摩一次，把手指張開(kāi)呈現(xiàn)梳子狀，從前往后對(duì)頭皮按摩，但一定要控制好力度。堅(jiān)持下去能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，幫助調(diào)暢氣血。

2、易打結(jié)

頭發(fā)發(fā)梢變細(xì)、易打結(jié)，梳理時(shí)容易折斷，這是脾胃虛損的一種表現(xiàn)，同時(shí)伴有營(yíng)養(yǎng)不良以及面黃肌瘦。此類(lèi)人應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)食物，如核桃芝麻雞蛋牛奶以及花生米等。同時(shí)也要多吃具有健脾除濕功效的冬瓜絲瓜、扁豆和薏仁。脾胃不和的人拒絕吃肥甘厚味和生冷食物，遠(yuǎn)離濃茶和烈酒。

3、枯萎發(fā)

頭發(fā)枯萎且沒(méi)有任何光澤，易分叉，這跟先天性身體素質(zhì)差以及氣血虧虛有關(guān)。氣血是先天之根本，氣血足，頭發(fā)才烏黑亮麗；先天性不足或身體虛弱會(huì)引起氣血虧虛，導(dǎo)致頭發(fā)枯萎。此類(lèi)人要調(diào)養(yǎng)好身體，多吃能健脾養(yǎng)血功效的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、桂圓枸杞子和大棗等。另外要保證有足夠睡眠，23點(diǎn)之前必須進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

4、發(fā)遲

發(fā)遲是指頭發(fā)稀疏且萎黃，生長(zhǎng)速度慢，這跟先天性體質(zhì)弱和后天失養(yǎng)有關(guān)，是血不足的一種表現(xiàn)。血不足，腎氣虧虛會(huì)導(dǎo)致氣血衰弱，因此應(yīng)多吃核桃仁、黑芝麻黑豆等來(lái)補(bǔ)腎養(yǎng)血。

如何避免頭發(fā)受傷？

1、控制好洗頭水溫

洗頭水溫在40℃左右即可，水溫太高會(huì)引起皮膚干燥，刺激頭皮而增多頭皮屑。同時(shí)也會(huì)破壞頭皮和頭發(fā)油脂，加快頭皮水分丟失速度，使得頭皮干癢且頭發(fā)斷裂。

2、把頭發(fā)晾干后再出門(mén)

頭發(fā)沒(méi)干就直接出門(mén)會(huì)引起感冒和頭發(fā)斷裂，最好洗完頭發(fā)后用吹風(fēng)機(jī)吹干后再出門(mén)。

3、2~3天洗一次頭

洗頭次數(shù)太頻繁會(huì)洗掉皮脂腺所分泌的油脂，不能更好的保護(hù)頭發(fā)和頭皮，頭發(fā)毛鱗片易受到傷害，輕者只是頭發(fā)暗淡毛糙，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使得脫發(fā)嚴(yán)重。一般2~3天洗一次頭就行，適當(dāng)?shù)挠檬种钢父箤?duì)頭皮按摩，縮短洗發(fā)水在頭發(fā)上停留時(shí)間，然后再用流動(dòng)的水沖掉。

溫馨提示

除了做到以上幾點(diǎn)外，還需根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇合適的洗發(fā)水，購(gòu)買(mǎi)洗發(fā)水時(shí)看清成分表，凡是含酒精類(lèi)字樣的都不能購(gòu)買(mǎi)。另外洗發(fā)時(shí)也不能用強(qiáng)堿性的肥皂，以免刺激上皮細(xì)胞角化，進(jìn)而產(chǎn)生頭皮屑。