溢脂性脫發(fā)是因?yàn)槠つw油脂分泌過(guò)剩所引起的脫皮、角化和脫屑，呈現(xiàn)油膩性，同時(shí)伴有皮膚瘙癢，可影響毛囊營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致毛發(fā)干枯且慢慢脫落，該如何預(yù)防呢。

怎么預(yù)防溢脂性脫發(fā)？

1、保持均衡營(yíng)養(yǎng)

沒(méi)有任何單獨(dú)的食物能同時(shí)滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收，牛奶和蛋類中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是缺少鐵和維生素C，只能協(xié)調(diào)配合多種營(yíng)養(yǎng)素才能獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可多吃薯類干豆類、谷類、動(dòng)植物油脂等調(diào)配豐富多彩膳食，才能讓各種食物在營(yíng)養(yǎng)成分上達(dá)到護(hù)膚功效。

2、保持良好心情

脫發(fā)時(shí)不必過(guò)于驚慌，若是長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮和負(fù)面情緒可加重脫發(fā)，脫發(fā)會(huì)引起食欲不振、失眠，從而進(jìn)入惡性循環(huán)狀態(tài)，所以要調(diào)整好心態(tài)，以積極態(tài)度來(lái)輔助治療脫發(fā)，脫發(fā)治療是循序漸進(jìn)，過(guò)程不能過(guò)于著急，積極減輕心理上的負(fù)擔(dān)。

3、正確洗護(hù)頭發(fā)

梳理頭發(fā)時(shí)不能過(guò)度用力，不然會(huì)傷害發(fā)根和頭發(fā)，要根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇合適的護(hù)發(fā)素和洗發(fā)水，頭發(fā)濕潤(rùn)狀態(tài)下不能過(guò)度用力梳理，因?yàn)闈駶?rùn)狀態(tài)下頭發(fā)非常脆弱。另外要減少燙染頭發(fā)次數(shù)，燙頭發(fā)和染頭發(fā)至少間隔6個(gè)月，控制洗頭發(fā)次數(shù)，每周在1~2次左右即可，洗發(fā)水溫在40℃。洗頭發(fā)時(shí)可以對(duì)頭部輕輕按摩，能清潔頭皮且能促進(jìn)血液循環(huán)。

4、不能長(zhǎng)時(shí)間呆在游泳池中

一般商家會(huì)使用漂白劑或漂白粉對(duì)公共游泳池進(jìn)行消毒殺菌，但是這兩種物質(zhì)對(duì)皮膚帶來(lái)一定的刺激。頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間和這些物質(zhì)接觸的話會(huì)引起頭發(fā)干澀，導(dǎo)致頭發(fā)更加嚴(yán)重。另外要戒掉吸煙喝酒的壞習(xí)慣，因?yàn)橄銦熀途浦泻械挠泻ξ镔|(zhì)，會(huì)對(duì)毛囊?guī)?lái)?yè)p害，影響局部血液和激素循環(huán)。

5、減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間

長(zhǎng)時(shí)間用電腦的話會(huì)讓大腦中樞神經(jīng)一直處于緊張狀態(tài)，紊亂植物神經(jīng)，引起皮膚血管收縮功能失調(diào)，減少頭皮毛細(xì)血管收縮供血量，會(huì)讓毛囊因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。另外電子產(chǎn)品也會(huì)帶來(lái)不同程度輻射，減弱抵抗力，影響毛發(fā)和皮膚，從而加重脫發(fā)。

溫馨提示

每天晚上睡覺(jué)前和早晨起床后，可使用中指和食指對(duì)頭皮部位畫小圓圈，對(duì)頭皮揉搓，每次按摩兩分鐘，每分鐘揉搓40次，能促進(jìn)局部血液循環(huán)。