隨著年齡的增長，皮膚會開始慢慢的長出老年斑。老年斑屬于良性的表皮增生性腫瘤，一般發(fā)生在手背部，胸前頸部以及臉上，一定要做好預(yù)防工作。

幾歲就應(yīng)該開始預(yù)防老年斑的產(chǎn)生？

人到了45歲之后，細(xì)胞代謝功能會慢慢減退，從而容易產(chǎn)生老年色素，當(dāng)色素不能正常排出體外時會在皮膚細(xì)胞體上沉積下來，從而形成了老年斑。另外45歲之后新陳代謝速度減慢而且加快了細(xì)胞功能衰退的速度，全身的血液循環(huán)減慢，再加上不良的飲食結(jié)構(gòu)，會讓一些微小的棕色顆粒在皮膚基底層細(xì)胞中堆積，因為組織細(xì)胞已經(jīng)失去了正常的排異和分解功能，從而讓棕色顆粒慢慢的在身體表面沉積，最終形成了老年斑。

這幾點必須要做到？

1、防止受到紫外線照射

因為老年斑是色素沉淀的結(jié)果，所以要做好防曬工作，防止受到紫外線的照射，以免加重色素沉淀。另外經(jīng)常性搓搓手背和臉部，每天抽出20分鐘的時間，反反復(fù)復(fù)的揉搓雙手手背，然后再搓兩部二分鐘，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝的速度，延緩了色素斑形成。

2、吃飯時細(xì)嚼慢咽

平時吃飯時細(xì)嚼慢咽，這樣能促進(jìn)臉部肌肉運(yùn)動，加快了皮膚代謝以及血液循環(huán)，推遲了老年斑的生長。多吃富含維生素e比較豐富的植物油、深綠葉蔬菜以及乳制品和蛋類等，具有很強(qiáng)的抗氧化功效，能夠清除對皮膚有害的自由基，延緩了皮膚衰老。

3、保持規(guī)律作息

長時間熬夜或者睡眠不足時，會對皮膚細(xì)胞帶來很大的損傷，從而產(chǎn)生黑色素，影響了皮膚的自我修復(fù)能力。要做到早睡早起，保持愉悅的心情，避免有太大的心理負(fù)擔(dān)。多吃富含膠原蛋白比較豐富的豬蹄雞皮等來保持皮膚的彈性。另外要根據(jù)膚質(zhì)來選擇合適的護(hù)膚品，做好皮膚的保濕補(bǔ)水功能。每天堅持喝一杯生姜蜂蜜水，里面含有的姜辣素，能夠?qū)怪炙兀种评夏臧叩纳伞?/p>

溫馨提示

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，做好皮膚的保養(yǎng)。平時可以多吃海參或者蘑菇，里面含有大量的膠原蛋白以及粘液蛋白，能對抗皮膚衰老，減少了老年斑的生成。