到了干燥的秋季，容易出現頭皮屑，每次梳頭時就如同飄雪一般。引起頭皮屑的因素有很多，比如身體缺水、氣候干燥以及總是熬夜等。

導致頭皮屑多的原因有哪些？

1、身體缺水

在秋天空氣中的懸浮水分含量少而且濕度低，容易感覺到干燥，頭皮上開始滋生大量的頭皮屑。身體中的細胞主要是由水組成的，當缺水時皮膚上會有一定的表現比如頭皮屑以及皮膚干燥等，必須要補充足夠的水分，尤其是在干燥的秋季，要保證有2500毫升的水量。

2、總是加班熬夜

現在年輕人為了拼業(yè)績會不停的加班熬夜，紊亂了內分泌，影響了器官的正常運作，減慢了皮膚新陳代謝的速度，從而滋生大量的頭皮屑。另外也會引起頭發(fā)的干枯脫發(fā)以及斷裂等。

3、沒有做好清潔和不良飲食

如果不經常洗頭發(fā)的話會刺激油脂的分泌，從而導致頭發(fā)發(fā)油，增加了頭皮屑，所以要保證頭皮的干凈和整潔。另外總是吃辛辣刺激性的食物會刺激人們食欲，加快了身體上的循環(huán)，從而產生過多的皮脂，慢慢的形成頭皮屑。

頭皮屑過多怎么辦？

1、控制洗頭發(fā)以及染發(fā)的次數

在秋季盡量減少洗頭發(fā)的次數，防止頭皮油脂的流失。頻繁的洗頭發(fā)會讓頭發(fā)過度的被牽拉，從而加重脫發(fā)。染發(fā)劑里面含有的化學成分會損傷毛囊，導致頭發(fā)的斷裂，同時也會刺激頭皮細胞，增多了頭皮屑，劣質的染發(fā)劑也會對頭皮帶來一定的損傷。

2、對頭皮進行按摩

當頭皮瘙癢時不能用手直接去抓撓，非但解決不了瘙癢問題反而會加劇，甚至會損害到毛囊，不妨嘗試著使用手指指腹來按摩。另外也可以適當的曬曬太陽來抑制脫皮鞋，曬太陽時能夠提升身體里面的血清素，緩解憂郁的癥狀，減少了頭皮屑的滋生。

溫馨提示

平時可以多吃一些含堿性比較豐富的紫菜或者海帶等，多吃新鮮的蔬菜和水果來保護頭發(fā)，多吃一些具有清熱去毒的食物，遠離含有咖啡因的濃茶或者咖啡，不能吃油炸以及辛辣刺激性的食物，以免刺激頭油以及頭皮屑的產生。