即使過了青春期，也會有很多人出現(xiàn)皮膚問題，特別是更年期長粉刺，實(shí)在是讓人很頭疼。其實(shí)，粉刺的形成與平時(shí)的飲食有關(guān)，當(dāng)毛孔被堵塞后，就很容易長粉刺。

更年期也會長粉刺，送你6個(gè)小妙招來防治！

1、少吃乳制品

吃多了乳制品，會增加粉刺產(chǎn)生率。糖分多的脫脂牛奶會增加產(chǎn)生粉絲的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)橐葝u素生長因子中含有蛋白質(zhì)和荷爾蒙，對油脂炎癥的產(chǎn)生起到了誘發(fā)作用。

2、緩解壓力

在處于緊張狀態(tài)時(shí)會刺激皮脂腺，促使荷爾蒙誘發(fā)身體的炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致粉刺。所以在更年期時(shí)一定要注意自己的情緒。還可以通過運(yùn)動、睡眠其他減壓方法來讓身體壓力不那么大。

3、減少攝入鹽分

鈉元素對粉刺有一定的影響，食用鹽中含有大量的鈉元素。所以在平常生活里，我們應(yīng)該少吃鹽分含量較多的食物，一天的鹽分?jǐn)z入量應(yīng)該在5克以下。

4、換掉護(hù)膚品

在更年期應(yīng)換掉曾經(jīng)使用的護(hù)膚品，長期使用同一種護(hù)膚品會給皮膚帶來很大影響。同時(shí)也要找到適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品。更年期的皮膚一般都會出現(xiàn)干燥問題，這時(shí)就可以適當(dāng)?shù)倪x用一些保濕功效好的保濕霜來使用，以防毛孔堵塞，或粉刺惡化。

5、少吃加工過的碳水化合物

經(jīng)常吃加工后的碳水化合物，不僅會讓脂肪堆積，造成肥胖問題，還會對皮膚造成的一定的影響。這是因?yàn)樘妓衔飼?dǎo)致胰島素值上升，容易引發(fā)毛囊發(fā)炎，釋放出油脂。所以在更年期試著放棄高糖零食，有利于身體健康。

6、多使用茶樹油

茶樹油的刺激小，可用于治療中等程度的粉刺，并具有殺菌消炎的功效。尤其是更年期的女性，適當(dāng)?shù)挠貌铇溆?，能夠抑制皮膚細(xì)胞炎癥，用于一些頑固粉刺，有不錯(cuò)的去除效果。

即使處于更年期，也要保持一個(gè)良好的心態(tài)去對待自己的皮膚問題。多吃水果青菜，多鍛煉和運(yùn)動，釋放自己的精神壓力，讓自己的每一天變得更加充實(shí)。