愛美之心人皆有之，女為悅己者容，沒有誰不希望自己漂漂亮亮的。很多女人為了變美，皮膚清透，選擇嘗試各種方法，但結果很多都不盡人意，反而可能使皮膚變的更差。所以護膚要有理性，多多去了解一些基本常識。

一定要知道的護膚常識有哪些呢？

1、不要吃的太甜

過多的糖分會改變膠原纖維的彈性使其下降，會使皮膚的張度受到一定影響，就會有皮膚松弛的現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴重者甚至會出現(xiàn)更多的皺紋，還會使胰島素分泌增加，促使雄性激素分泌增高，就會產生更多的黑色素使皮膚出現(xiàn)暗黃的現(xiàn)象，甚至長斑，還會使皮膚水油失衡，當油脂分泌過多時，會使毛孔堵塞從而導致長痘痘，所以一定要管住嘴，盡量少吃含糖量高的食物，糖量的適當攝入更有益于護膚。

2、陽光不強烈也要防曬

當皮膚受到紫外線的長時間照射后，不僅僅會使皮膚曬黑，還會造成血管擴張的結果，皮膚的老化就會加速，出現(xiàn)曬斑、紅斑，所以很多人都非常重視防曬。然而很多人都誤以為在室內和沒有陽光照射時，可以不用防曬，其實這種想法是錯誤的，云層雖厚，它能遮住太陽，但是云層卻不能阻擋紫外線的傳播，雖然陽光沒有那么強烈，但是紫外線依然時時刻刻存在于我們的周圍，所以即使沒有陽光直射在皮膚上，每天也要涂防曬霜，來讓我們的皮膚得到更好的保護。防曬霜不要涂得過厚，不然毛孔容易堵塞，防曬霜要在出門前使用，因為防曬霜發(fā)揮作用時間短，所以每隔幾個小時要記得補擦防曬霜，才能發(fā)揮出最大效果。

3、保持足夠的睡眠不熬夜

因為當大腦處于黑暗的環(huán)境下才會產生黑色素，黑色素的分泌量尤其是在晚間最多，所以當你睡覺越晚時，就會導致大腦分泌黑色素時間加長，分泌的黑色素自然越多。經常熬夜的人，就算白天用更多的時間補覺，也會覺得身心疲憊，更會導致皮膚暗黃，因為褪黑素分泌不足。所以要養(yǎng)成早睡的習慣，保持足夠的睡眠，不要覺得年輕恢復的快就不以為意，熬夜的危害真的很可怕。

4、睡前修復

皮膚在經過了一整天的風吹日曬之后，在一定程度上受到了損傷，到了晚間一定要進行修復，睡前一定要卸妝，千萬不要偷懶，做好護膚工作，多敷一些修護皮膚的面膜，讓皮膚在夜間慢慢吸收營養(yǎng)，從而修復皮膚。

5、多吃富含維生素e的食物

維生素e不僅能夠在一定程度上對黑色素的生成有所抑制，還能夠讓黑色素通過血液循環(huán)排出體外的進程加快，從而對皮膚起到一定程度的美白作用。例如胡蘿卜、柚子、碧根果、卷心菜、蘋果、橙子、黑木耳等都是維生素含量非常豐富的食物可以多吃。

6、不要邊洗澡邊洗臉

洗澡時水溫一般偏高，當用熱水沖洗皮膚時，皮膚受熱使毛孔打開，熱水能溶解一部分油脂，所以皮膚的部分油脂會被熱水沖走，皮膚缺少了油脂，所以會有干干的感覺。