相信很多人都會為長痘痘這個問題困擾，嘗試各種方法都沒有明顯的效果，可能會越來越多甚至爛臉，感到自卑，不想出門。長痘的原因很多，如果找到原因所在，祛痘就簡單得多。適合別人的方法不一定適合你，盲目跟風(fēng)，難免會踩雷。祛痘一定要根據(jù)長痘痘的原因選對方法，才能還你清透皮膚。

祛痘的方法有哪些？

1、溫水潔面

首先要做好清潔，溫水潔面，水溫不要超過40度，溫水洗臉可以使毛孔打開，面部的污垢更加容易排出，所以說，祛痘的最基礎(chǔ)的第一步就是潔面，洗完臉以后用毛巾吸干，不要用力氣去擦面部，毛巾要選擇吸水性強(qiáng)的，晚上要用比較溫和的氨基酸性洗面奶洗臉，不要用含有皂基的洗面奶，因為皂基可能會刺激皮膚。

還要定期清潔毛孔，因為皮膚清潔不徹底就會導(dǎo)致毛囊皮脂腺內(nèi)有螨蟲寄生，使毛孔堵塞，面部污垢很難排出，久而久之就形成了現(xiàn)在的痘痘，所以毛孔的清潔真的很重要，不容忽視，可以定期用潔面儀清洗，但是要注意的是千萬不能頻繁地用潔面儀，一個月1-2次。注意不要用手去擠痘痘，因為沒有醫(yī)院專業(yè)的針清手法和專業(yè)設(shè)備自己去擠，容易造成發(fā)炎感染，萬一真皮層受損，留下痘印那就真的很難修復(fù)了。

2、毛巾敷臉

把清洗干凈的毛巾放入冰箱冷凍三個小時，敷在臉上，不僅可以起到收斂鎮(zhèn)靜皮膚的作用，還可以改善水油平衡，收縮毛孔。

3、補(bǔ)水

當(dāng)皮膚的油脂分泌過盛時，會造成皮膚水油失衡導(dǎo)致長痘，由于皮膚得不到充足的水分，因此補(bǔ)水也是至關(guān)重要的，每天早晚洗臉之后選擇清爽型護(hù)膚品補(bǔ)水，并且要注意防曬，外出一定要記得擦防曬霜避免皮膚曬傷，多敷補(bǔ)水面膜。

4、飲食調(diào)理

飲食調(diào)理也是至關(guān)重要的，要少吃辛辣食物，不要攝入過多的糖，因為攝入過多地糖，會使胰島素敏感性降低，導(dǎo)致血液中的游離雄激素的含量有所增高，而雄激素正是導(dǎo)致痘痘形成的幕后元兇。少吃GI值較高的食物，一旦攝入GI值高的食物，體內(nèi)胰島素生長因子就會迅速產(chǎn)生，從而導(dǎo)致腎上腺合成的雄激素就會增加，使皮脂腺的分泌得到促進(jìn)，這就是出現(xiàn)痘痘問題的原因之一。少吃一些乳制品，多吃含GI值低的蔬菜，比如黃瓜，菠菜等都是不錯的選擇。要多吃魚類、瘦肉，雞肉、芹菜、松子、開心果、動物肝臟、碧根果、夏威夷果等。多吃維生素含量高的水果，比如草莓、櫻桃、藍(lán)莓、柚子、樹莓、獼猴桃、哈密瓜等。也要多注意休息，不要經(jīng)常熬夜。