很多人都不太滿(mǎn)意自己的膚色，畢竟白皙亮白發(fā)膚色會(huì)使人點(diǎn)顏值大大提升。雖然膚色黑也有自己獨(dú)特的個(gè)人魅力，還是有很多人把美白作為奮斗一生的事業(yè)。美白的方法有很多，各種偏方也五花八門(mén)。喝牛奶就是其中被很多人信服的一個(gè)美白方法，堅(jiān)持喝牛奶真的能變白嗎？又有哪些靠譜的美白方法呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

經(jīng)常喝牛奶真的能變白嗎？

想要知道喝牛奶能不能變白，我們首先清楚是什么決定了我們的膚色。首先，就是遺傳因素。遺傳原因決定了我們的基礎(chǔ)膚色，有些人天生就白點(diǎn)發(fā)光，有些人則是可愛(ài)的小麥膚色，這是起決定性的因素。即使有美白的方法，也不會(huì)離基礎(chǔ)膚色太遠(yuǎn)。其次，就是日曬的原因。太陽(yáng)光里的紫外線(xiàn)會(huì)讓人皮膚變黑，這也是為什么強(qiáng)調(diào)防曬重要性的原因。即使再白，天天不做防曬措施點(diǎn)曬太陽(yáng)也會(huì)變黑。

那么喝牛奶能變白嗎？答案不能完全肯定，但喝牛奶有一定幫助美白的效果。牛奶的營(yíng)養(yǎng)很豐富，各種礦物質(zhì)等可以有效的預(yù)防黑色素沉淀，能幫助美白，但并不是絕對(duì)。喝牛奶原理上可以美白，但是美白效果非常有限，在遺傳因素起決定因素的情況下，即使喝再多的牛奶也不可能由黑皮膚變成冷白皮。

有哪些靠譜的美白方法？

1、使用適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品

市場(chǎng)上的護(hù)膚產(chǎn)品種類(lèi)特別多，很容易就挑花了眼，其實(shí)貴賤放到一邊，適合自己膚質(zhì)的才是最好的。有美白功效的護(hù)膚產(chǎn)品，挑一套適合自己的用起來(lái)吧。找到適合自己的事一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，但是為了變美一切都值得等待。

2、做好防曬

很多人嫌麻煩不愛(ài)防曬，其實(shí)防曬不僅使人變黑還會(huì)使人變老。所以為了年輕、為了膚白，防曬一樣都不能少。防曬霜涂起來(lái)！防曬衣穿起來(lái)！遮陽(yáng)帽帶起來(lái)！

3、吃有美白功效的食物

生活中有很多食物都有幫助美白的功效，但并不是絕對(duì)，只是稍微有一點(diǎn)功效，比如上文所說(shuō)的牛奶。另外番茄、蘋(píng)果、香蕉等，都能幫助美白，不過(guò)必須堅(jiān)持下去。

另外，想要擁有白皙的皮膚，七分天注定，三分靠后天的努力。希望愛(ài)美的人在努力之后都能心想事成。