相信大家平時都會使用各種各樣的護(hù)膚品來保養(yǎng)皮膚，其實，想要擁有好的皮膚，不只可以使用護(hù)膚品，生活中的許多食物，也是有著天然的護(hù)膚功效的。接下來我們就一起來了解一下吧。

女人吃什么能養(yǎng)顏？

（1）金槍魚

許多的深海魚類當(dāng)中都含有很高的DHA，是人類大腦當(dāng)中必需的一種物質(zhì)。其中金槍魚含有的脂肪以及熱量都比較少，但是蛋白質(zhì)的含量卻很高，因此，不僅能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，減少發(fā)胖的風(fēng)險，對于肌膚的好處也是很大的。

（2）蜂蜜

蜂蜜被譽(yù)為“養(yǎng)顏圣品”，是大自然的恩賜。能夠有有效的保持肌膚紅潤有光澤，其含有的氨基酸及糖類等，能夠很好的被人體所吸收，因此，想要美容養(yǎng)顏使用蜂蜜是很好的選擇。

（3）西蘭花

想要讓肌膚保持活力有彈性，就必須要提高皮膚的抗損傷能力，而西蘭花富含有維生素、胡蘿卜素等元素，因此，想要通過食物美容，西蘭花是一種很好的選擇。

（4）蘋果

低熱量的食物，蘋果是其中之一，100g蘋果才產(chǎn)生60千卡的熱量。雖然產(chǎn)生的熱量很低，但是蘋果很有營養(yǎng)，容易吸收。并且蘋果當(dāng)中含有很多銅、碘、錳、鋅、 鉀等，這些都是人體所缺的元素，皮膚缺少這些元素就會變得干燥發(fā)癢。因此，如果大家在陽光比較充足的天氣出門，除了涂抹防曬霜之外，還可以額外再吃一個蘋果，效果很好哦。

（5）百合

說到滋潤止咳，潤肺健胃，抗衰老，相信大家都會想到一種食物，那就是百合。平時很多人都會使用百合作為食材來做甜湯，其主要原因就是百合有很好的美容功效，并且百合對于減少皺紋的效果也是顯而易見的。

（6）核桃

很多人都愛吃核桃，但是要說為什么吃，吃核桃有什么好吃就不知道。其實核桃所含有的脂肪酸可以降低血脂，并且蛋白質(zhì)含量很高，維生素e的成分也不少，因此吃核桃能夠有效的延緩衰老，還能夠幫助我們變得更聰明哦。

結(jié)語

美麗的方式千千萬萬種，大家一定要選擇安全有效的方式。使用食物來幫助我們進(jìn)行美容，不僅僅是吃到了美味的食物，還讓我們變得更加美麗，大家何樂而不為呢？