如果皮膚暗黃，有色板，再美麗的女人也會(huì)沒(méi)有自信。一身細(xì)滑白嫩的肌膚是每個(gè)女生的夢(mèng)。但是如果沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣，或者是太陽(yáng)大出門的時(shí)候沒(méi)有做好防護(hù)，就會(huì)讓臉上留下斑點(diǎn)。其實(shí)通過(guò)食物也是能夠解決色斑的問(wèn)題，并且還能美容，一起來(lái)了解一下吧。

美容祛斑的食物有哪些？

1、白蘿卜

白蘿卜是常見(jiàn)的蔬菜的一種，可以讓我們更好的消化，從而達(dá)到解決食欲不振的目的，并且白蘿卜生吃或者熟吃效果都是一樣的好。其本身蘊(yùn)含的維生素C，還有抑制黑色素的功效，是色斑的克星。

2、土豆

很多人都不敢吃土豆，覺(jué)得里面含有的淀粉比較多，會(huì)容易胖。其實(shí)土豆對(duì)于美白的效果是很好地，其含有的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素以及優(yōu)質(zhì)淀粉等等物質(zhì)，對(duì)于抗衰老有很好的效果，并且還能夠有效的排除出身體中有害的毒素，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼故呛芎玫摹?/p>

3、胡蘿卜

維生素A原含量非常高的一種蔬菜是胡蘿卜，這種元素能夠在體內(nèi)完成轉(zhuǎn)化，變成維生素A。維生素A最主要的作用就是預(yù)防以及治療皮膚粗糙、色斑等問(wèn)題。并且將胡蘿卜打成汁，取出20ml左右，每次洗完臉之后，可以用打好的胡蘿卜汁拍臉，或者日常多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，都可以達(dá)到祛除色斑的效果。

4、櫻桃

櫻桃是大家都很喜愛(ài)的水果之一，其所蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很大的，并且含有很高的維生素C和維生素A，這兩種物質(zhì)的存在，可以讓色斑漸漸變淡，直至消失，改善肌膚問(wèn)題。

5、草莓

草莓的味道酸甜，很多女孩子都非常愛(ài)吃。但是大家不知道的是草莓有一個(gè)功效，那就是幫助改善斑點(diǎn)，尤其是對(duì)于皮膚比較油的人來(lái)說(shuō)，效果是很明顯的。

6、檸檬

有一部分人對(duì)于檸檬的印象就是它很酸，還有一部分人覺(jué)得檸檬能夠美白。其實(shí)檸檬還有一個(gè)功效是大家所不知道的，那就是幫助改善斑點(diǎn)，其實(shí)用檸檬片泡水幫助改善斑點(diǎn)的效果還是不錯(cuò)的，大家可以試試。

大家不要盲目的去追求一些護(hù)膚產(chǎn)品，或者是醫(yī)療美容，其實(shí)我們?nèi)粘Ｋ缘暮芏嗍澄锒际怯忻腊椎墓πУ模热缟鲜鰹榇蠹医榻B的，安全且健康。通過(guò)了解這些小知識(shí)，希望能夠讓大家的皮膚越來(lái)越好，變得更加自信。