現(xiàn)在天氣越來越暖和，再過不久便會進入炎熱的夏季，這對長斑人士來說，卻算不得是一件好事。畢竟天氣越熱，紫外線就會越強，斑點也就會越來越明顯。色素細胞便會產(chǎn)生大量的黑色素，久而久之色素就會沉著從而形成斑點。大家都知道臉上的斑點難除，平時除了堅持使用一些祛斑產(chǎn)品外，以下這些東西也可以了解一下。

常吃這4款蔬菜能幫助你淡化色斑，快吃起來！

1、霸王花

霸王花是某個品系的仙人掌開出的花。用它作為清補湯料服用在治療呼吸系統(tǒng)方面的疾病有著很好的輔助作用，而且味道也不錯，較為清甜，不會很難吃。若是在日常飲食中時不時吃點霸王花，可以幫助機體自主的融化掉毛孔內(nèi)堆積的油脂和多余角質(zhì)，使皮膚能得到更好的呼吸。所以皮膚有斑點、膚色發(fā)黃的妹子不妨多吃些霸王花，但需要注意的是寒濕體質(zhì)、孕婦以及女性生理期不宜服用。

2、秋葵

秋葵的外形長得有點像辣椒，但吃起來很清新爽口。在所有的養(yǎng)生蔬菜中，秋葵應(yīng)該算是一種實用價值很強的蔬菜——不管是在改善心血管疾病還是腸胃功能方面它都有著不錯的作用。而且對于女人來說，秋葵還可以淡斑抗衰老、美容去皺。我常常受到婦科疾病困擾的女性更要多吃秋葵，它可以幫助消除腐肉。有色斑的人不宜吃太辣，所以在吃秋葵的時候只需將秋葵用水淖一下，拌著吃就是很不錯的美味了。

3、檸檬泡水

檸檬是在各大超市都能買到的東西，女性朋友特別喜歡用它來泡水喝。味道又好，營養(yǎng)又豐富而且還很便宜的東西自然是被大眾喜愛。在用檸檬泡水的時候最好選擇鮮果，因為這樣的營養(yǎng)元素會更多。雖然檸檬很酸，但是它里面含有的維c不僅可以用于減肥，還能減少色素沉著和抑制黑色素的生成。說白了就是可美白。需要注意的是檸檬不能直接這么吃，會酸得你掉牙。需要注意的是，胃酸過多、胃潰瘍的女性不能喝的過濃，以免引起反作用。

4、蒲公英

一直都有蒲公英可治雀斑的說法。雖然這種說法有點過于武斷，但蒲公英對淡化色斑確實有著一定的效果，因為它里面含有多種維生素以及營養(yǎng)元素，它們中的絕大部分都對美白祛斑有著很好的輔助作用。正確使用蒲公英來淡化色斑的方法是將蒲公英洗凈加入適量水，大火煮開，小火再溫煮十來分鐘，即可飲用。

溫馨提示：上述的這四種方法對于減緩色斑都有不錯的效果。但真的想要少斑，最重要的還是要做防曬工作，其次皮膚清潔。最后，色斑基本是不太能根治的，只能最大程度上的去淡化和改善。