雞蛋是膳食中很重要的一員，如果每天保證雞蛋的攝入，身體都會(huì)好很多。不管是生雞蛋還是煮熟后，這顆小小的東西對(duì)身體的滋養(yǎng)都是相當(dāng)不錯(cuò)的?？偝灾箅u蛋覺(jué)得膩？不妨將雞蛋和這些一起吃，皮膚會(huì)變得更加紅潤(rùn)。

雞蛋和這幾種食物一起吃，你的皮膚會(huì)變得更紅潤(rùn)！

1、芹菜+雞蛋

芹菜本身就是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜，可抑制黑色素沉著，防止皮膚快速衰老以及調(diào)節(jié)體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)，使皮膚可以通透自主的呼吸。而雞蛋又會(huì)給我們的生命運(yùn)動(dòng)提供大量的維生素和礦物質(zhì)，它們能讓機(jī)體保持活力，延緩衰老。如果將二者搭配食之，效果自然是很理想的，其做法也很簡(jiǎn)單，只需要按照平時(shí)炒菜那般炒熟即可。

2、菠菜+雞蛋

菠菜不管是用來(lái)清炒還是做湯，都是特別爽滑好吃的。經(jīng)常吃菠菜可以增強(qiáng)腸胃能力，促進(jìn)機(jī)體將多余的毒物清出體外。有色斑和痘痘的皮膚更應(yīng)該多吃菠菜，因?yàn)樗鼘?duì)這兩種肌膚問(wèn)題有蠻好的效果。如果用雞蛋來(lái)做一道菠菜蛋花湯，不僅很養(yǎng)腸胃，還能使皮膚更加紅潤(rùn)。只是需要注意一點(diǎn)，用水把菠菜稍微燙一下，過(guò)濾掉的草酸再食用會(huì)更好。

3、雞蛋+豆芽

不得不說(shuō)豆芽真的是一道既便宜又美味的食材。而且它里面所含的黃體酮對(duì)女性的身體極有好處，長(zhǎng)期吃含有這成分的東西可以使女性的卵巢越發(fā)美麗年輕。女性的卵巢好了，皮膚自然也差不到哪里去。而且豆芽的熱量低，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)高，將二者作為炒菜吃，不僅能減肥瘦身，還能排毒養(yǎng)顏。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)這樣一道熱量低而且可保養(yǎng)卵巢的菜肴自然是要多吃的。

4、韭菜+雞蛋

韭菜一直被譽(yù)為是壯陽(yáng)菜，多吃韭菜確實(shí)可以在一定程度上改善腎功。其實(shí)韭菜還有潤(rùn)腸通便，延緩衰老的作用。有的人不太喜歡韭菜的這個(gè)味兒，但如果用韭菜炒雞蛋的話正好可以將那味道給緩沖下去。為了使自己的皮膚更加光滑，吃點(diǎn)韭菜雞蛋也是可以的不是。而且這道菜不僅可以美容養(yǎng)顏，使皮膚漸漸變得光滑細(xì)膩，還可以緩解身體疲乏，使自己看起來(lái)更加有活力。

溫馨提示：雞蛋本來(lái)就是一道很不錯(cuò)的美味，如果和上述的這4種蔬菜一起搭配食用，可以為你的日常護(hù)膚工作添磚加瓦。然凡事不宜過(guò)量，在食用時(shí)也要注意科學(xué)適量才是