沒有誰不想自己的皮膚越來越好，然而在生活中卻會因為很多原因使得皮膚在慢慢變差。雖然現(xiàn)在有許多護膚用品可供選擇，但是想要皮膚好卻不是朝夕就能做到的。所以我們在外部保養(yǎng)的同時，自己也要加強內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)，比如這些蔬菜就要多吃。

常吃這4款食物讓你保持年輕態(tài)，比吃保健品還管用！

1、蘆筍

皮膚的勁敵之一就是黑色素，當皮膚里的黑色素增多時，就容易造成斑點、膚色變黑等各種讓人很郁悶的狀態(tài)。而蘆筍里的一些營養(yǎng)成分剛好就對這些黑色素有抑制作用。在日常飲食中時不時吃點蘆筍，對改善皮膚粗糙有很好的輔助作用。蘆筍清理起來比較方便，做法也簡單，比如用其來炒大蝦，就是一道很不錯的養(yǎng)生菜。

2、黃瓜

大家都知道黃瓜是種美容蔬菜。用黃瓜提取的營養(yǎng)成分也常常用于各種護膚品當中，比如柔膚水、黃瓜汁面膜等等。有許多愛美人士還會切黃瓜片直接當面膜用，總的來說黃瓜就是一種很好的補水神器。但需要注意的是，用黃瓜敷面后一定要做好鎖水和防曬。不然容易折騰得長斑或者演變成敏感肌。

3、雪里紅

雪里紅就是雪菜，是一種可食用的野菜，在北方尤為常見，那里的人們通常用它來做腌菜。在大部分人的印象里，腌菜大都是亞硝酸鹽等物質(zhì)超標的存在。但雪里紅卻一種可提高機體含氧量的存在，同時還能給身體輸送大量的維生素，增強腸胃的蠕動。如果長年受到便秘擾心者多食之，效果會很明顯。

4、冬瓜

冬瓜的價格很便宜，幾塊錢就能買一大塊。之所以這種蔬菜如此受歡迎，不僅是因為它物美價廉，還更因為它有許多對人體有益的功效，比如消腫、利尿。對于女人來說，喜歡吃冬瓜更多是因為它有比較好的美白功效。而且冬瓜的做法多種多樣，即便是常囑也不會覺得膩。冬瓜不僅可以用來吃，它里面的瓜瓤還可以用于清洗面部，可以使肌膚更加柔滑、減少色素沉著。但還是需要注意的是，如果是敏感肌的話就不要輕易嘗試了。

溫馨提示：以上說的這4種蔬菜對保養(yǎng)皮膚都有很積極的輔助作用。但是想要皮膚好，更多的還是要在平時做好日常護膚工作以及保持一個科學健康的生活習慣。