現(xiàn)在的年輕人，由于長期熬夜，很多都會頂著一對大大的黑眼圈。但是，也有很多人抱怨說，明明自己睡得很好，但是黑眼圈卻還是那么重？其實，造成黑眼圈形成的原因有很多，所以若不想整天一雙“熊貓眼”，就應(yīng)該找出自己黑眼圈形成原因，做好相應(yīng)的應(yīng)對措施，并在日常中多注意保養(yǎng)才行。

黑眼圈形成的原因

1、熬夜、睡眠不足：經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，是黑眼圈形成的主要原因。由于工作、玩手機等經(jīng)常熬夜或壓力過大導(dǎo)致失眠不足，會讓眼周圍的皮膚顏色加深。

2、眼部血液原因：眼部的血液循環(huán)不良，或者眼部周圍皮膚代謝不良，使得廢物積累太多，也會造成黑眼圈的形成。另外，有些身形偏瘦、皮膚偏白的人，會讓皮膚下的血管比較明顯，而眼部周圍的皮膚更是如此，因而容易看起來黑眼圈嚴重。

3、眼部周圍色素沉淀：例如經(jīng)常用化妝品的女性，或者先天及后天的眼部周圍色素累積，讓眼圈呈深灰色，造成黑眼圈。

4、慢性疾病：類似貧血、慢性肝炎、慢性腎炎等內(nèi)臟的疾病，也是會有可能造成黑眼圈形成的，因為這些慢性病會因為營養(yǎng)的消耗，導(dǎo)致脂肪減少，讓眼部周圍產(chǎn)生色素累積，當積累到一定程度后就會形成黑眼圈。

那么，面對煩人的黑眼圈，我們又該如何去緩解呢？想要去除黑眼圈，除了要有規(guī)律的作息、保持充足的睡眠時間外，也要及時改掉一些不良的生活習慣，例如煙酒要節(jié)制，不要用手揉眼睛，不要長時間看手機、電腦等電子設(shè)備等等。

在飲食方面也要注意均衡，多吃些有益于眼部健康的食物。在飲食上，黑眼圈比較嚴重的人不妨可以多吃些富含維生素的胡蘿卜、蘋果、芝麻、南瓜等食物，或者富含蛋白質(zhì)的雞蛋、海鮮等。另外，我們也可以借助外力輔助，例如平時要做好眼部的防曬工作，經(jīng)常給眼睛按按摩，偶爾使用冷熱毛巾交替敷衍，對于緩解眼部黑眼圈也是非常有幫助的。

眼部周圍有著大大的黑眼圈，總是會影響外在美觀，并且容易讓人看上去精神懨懨的。因此，“熊貓眼”還是需要去除的，這要根據(jù)自己黑眼圈形成的原因，去調(diào)整自己的作息、不良習慣，或者通過食補、預(yù)防措施去緩解。