美容方法有很多，不要僅僅只局限于使用護(hù)膚品，或者到美容醫(yī)院尋求幫助。在家里也能簡(jiǎn)單地美容，那就是通過(guò)食物來(lái)美容。

那么好吃又美容額食物到底有哪些呢？

1、黃瓜

黃瓜是一種非常常見(jiàn)的食材，蔬菜超市里一年四季都有，取材方便。我們都知道黃瓜有美容的作用，很多愛(ài)美人士都應(yīng)黃瓜敷臉。那是因?yàn)辄S瓜含有豐富的氨基酸，還有豐富的維生素，用來(lái)敷臉有美容的作用。黃瓜還具有清熱解毒，利尿的作用，吃黃瓜能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。

2、蜂蜜

從古至今，蜂蜜都廣受女性的喜愛(ài)，使用蜂蜜美容更是家喻戶曉的方法。蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，還有豐富的維生素以及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。蜂蜜具有抗衰老，消除皺紋緊致肌膚的作用。喝蜂蜜水還能夠潤(rùn)腸道。

3、獼猴桃

獼猴桃含有非常豐富的維生素C，還具有清熱生津，利尿的功能。此外獼猴桃還有豐富的碳水化合物以及人體需要的碳水化合物。獼猴桃是女性朋友們喜愛(ài)的美容食物。

4、草莓

草莓酸甜可口，是很多女性喜歡的水果之一。草莓當(dāng)中含有的冬氨酸物質(zhì)，對(duì)于排除人體內(nèi)殘余物質(zhì)具有很好的幫助作用。草莓不僅對(duì)我們的發(fā)膚有保健作用，還能幫組減肥。

5、蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素A和C，能夠防止皮膚的老化，阻止黑色素沉淀。多吃白蘿卜可以防止色斑的產(chǎn)生，白蘿卜皮還有皮膚增白作用。白蘿卜當(dāng)中的膳食纖維非常豐富，吃蘿卜能幫助排毒，消除色斑，提亮膚色。

6、魚(yú)

低脂肪高蛋白的食物，魚(yú)當(dāng)然是首選。魚(yú)肉含有的高蛋白是我們?nèi)梭w細(xì)胞生長(zhǎng)必不可上的營(yíng)養(yǎng)物。一旦我們?nèi)狈Φ鞍踪|(zhì)，我們的皮膚就會(huì)沒(méi)有彈性和光澤，出現(xiàn)蛻皮的情況。我們的頭發(fā)也會(huì)暗淡無(wú)光甚至脫發(fā)嚴(yán)重，頭發(fā)分叉。魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)又美容。

7、豆類(lèi)

豆子，不管是什么豆都是美容養(yǎng)顏的理想食物。豆類(lèi)含有大量的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。豆類(lèi)是可以跟魚(yú)肉相媲美的食材，此外豆類(lèi)還含有豐富的膳食纖維，要比肉類(lèi)略勝一籌。

朋友們以上的這些食物，不僅美容養(yǎng)顏還十分美味，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦。其實(shí)除了上面提到的7中食物，還有很多食物都具有美容的作用。這就需要大家去探索發(fā)現(xiàn)了。