面部皮膚直接決定這我們的外在年齡，有的人年紀輕輕看上去就像中年人，而有的人已經(jīng)中年但是皮膚看上去就像小姑娘一樣。之所以看上去會有這么大的區(qū)別主要在于我們臉部肌膚的緊致度，一旦我們的面部皮膚松弛就會讓我們年紀看上去增加。

緊致肌膚的好方法有哪些？

內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，從內(nèi)改善

內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)是皮膚好壞的關鍵，從根本上進行調(diào)理才能保證我們肌膚由內(nèi)而外的散發(fā)出年輕。內(nèi)在調(diào)養(yǎng)我們要保證良好的飲食和作息習慣，做到盡量少熬夜，晚上睡覺最好不要超過11點，每天早起之后給喝一杯水，給身體充足的水分；此外在飲食方面要少油少辛辣物質(zhì)，做到飲食清淡；一些身體底子比較差的人，可以適當借助中醫(yī)的來調(diào)理自己的身體。

改變自己的洗臉方法

很多人對洗臉的工作非常的隨便，殊不知洗臉其實是一個重要的護膚環(huán)節(jié)。正確的洗臉方式應該采用冷熱交替的方法，首先我們需要用溫熱水將我們殘留在臉上的洗面奶清洗干凈，然后在用冷水幫助皮膚收縮毛孔；其次我們還需要注意在洗臉之前需要對我們的雙手進行完全的清潔，否則可能將受傷的細菌帶到我們的臉上，導致痘痘的產(chǎn)生。

多做臉部運動，改善血液循環(huán)

臉部的血液循環(huán)順暢了我們的面部氣色看上去也會紅潤和精致，所以多做臉部運動可以幫助我們改善臉部肌膚。適當?shù)木捉揽谙闾强梢詭椭覀兏纳颇槻康陌櫦y，還能讓我們的臉部皮膚變得緊致；俗話說笑一笑十年少，多微笑可以幫助我們臉部肌肉的運動，增加我們臉部皮膚的彈性。

給臉肌膚充足的營養(yǎng)

大家都知道越貴的護膚品其中含有的營養(yǎng)成分越多，可見充足的營養(yǎng)對我們的皮膚具有很大的幫助，所以我們要趕快行動起來給我們補充營養(yǎng)。多吃維生素或者含有維生素豐富的食物；此外多吃豬蹄、豬皮等含有膠原蛋白的食物，這樣才能讓我們的皮膚具有更好的支撐力，避免皺紋的出現(xiàn)。

堅持身體鍛煉

運動是一項對人體有益的活動，不僅可以幫助我們的提高自身的身體素質(zhì)，對我們的身體機能和皮膚也有很大的幫助，一般喜歡鍛煉的人皮膚都是比一般人好的。運動過程中我們的可以排除毒素，增加血液的循環(huán)。

緊致的皮膚讓我們看上去更加年輕，雖然歲月不斷侵襲我們的肌膚，但是只要我們做好相關的護理事項，相信大家好肌膚離我們都不會太遙遠。