進(jìn)入冬季，皮膚的毛細(xì)血管收縮，皮膚的供氧和和滋潤(rùn)功能從而減弱，皮膚在寒冷的冬季容易出現(xiàn)干裂。所以，冬季選用護(hù)膚品時(shí)要選具有保濕功能之外，還要使用含油量較大的護(hù)膚品，除了正確的選用一些護(hù)膚品，如果吃一些食物對(duì)于皮膚也有保濕的作用。

那么，冬天皮膚開(kāi)裂吃哪些食物可以對(duì)皮膚保濕？

第一、冬天喝牛奶保濕

常喝牛奶，可以使皮膚變得更加有光澤，可以用牛奶來(lái)洗臉，讓皮膚變得更富有光澤。由于牛奶中含有豐富的氨基酸，可以起到保濕的效果，而且一些酸奶還可以去角質(zhì)。所以，如果每天用適當(dāng)?shù)呐Ｄ虂?lái)洗臉，可以起到很好的滋潤(rùn)皮膚的效果，可以令皮膚保濕。

第二、冬天要多吃白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜不僅對(duì)內(nèi)臟有調(diào)理的作用，而且還可以美白肌膚。白蘿卜之所以具有這些功能，因?yàn)樗胸S富的維生素c，而維生素c是最好的抗氧化劑，它可以抑制黑色素的生成，而且還可以防止皮膚色素沉淀，所以在冬天常吃白蘿卜，可以使皮膚變得細(xì)膩白凈。

第三、冬天要吃核桃

核桃在冬天里要多吃，核桃可以使皮膚防止干裂，因?yàn)槎炱つw比較干燥，所以皮膚容易出現(xiàn)干燥和開(kāi)裂。而核桃中有脂肪酸，它可預(yù)防皮膚干燥，而且這種脂肪酸對(duì)于保護(hù)皮膚有很好的作用，使皮膚保持健康和水分，防止皮膚干裂。

第四、冬天多喝蜂蜜水

因?yàn)榉涿郾旧碛锌寡趸涂顾ダ系淖饔?，多喝蜂蜜水，可以有效地清除體內(nèi)的自由基。在寒冷的冬天，每天應(yīng)適當(dāng)喝一些蜂蜜水，讓皮膚保持水分。常喝蜂蜜水，不僅可以有效地保護(hù)好皮膚，而且對(duì)于身體的健康也是非常有益的。

第五、冬天多吃大白菜

進(jìn)入冬季，大白菜是冬天里見(jiàn)到最多的蔬菜。大白菜不僅價(jià)格便宜，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高。如果在冬天里多吃大白菜，對(duì)于護(hù)膚養(yǎng)顏有很好的效果，因?yàn)榇蟀撞酥泻胸S富的維生素c和e，它們可以對(duì)皮膚起到很好的養(yǎng)顏?zhàn)饔茫掖蟀撞酥兴睦w維素很高，不僅能夠促進(jìn)排毒，而且還可以達(dá)到潤(rùn)腸、促進(jìn)大便排泄、幫助消化等作用。

總而言之，以上所列舉的食物在冬天可以常吃，這些食物對(duì)于皮膚的滋潤(rùn)、防止皮膚干燥、開(kāi)裂、保持水分有很好的效果。除了用護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)皮膚外，多吃以上所列舉的水果和蔬菜，對(duì)于冬季皮膚的保養(yǎng)也有很好的促進(jìn)作用。