現(xiàn)在有很多人肚子上或者是大腿上會(huì)出現(xiàn)皺紋，這種情況一般會(huì)出現(xiàn)在原先比較胖或者懷孕過(guò)后的人身上。這種皺紋被稱為皮膚擴(kuò)張紋，原因是在自身健身、體重驟增、懷孕過(guò)程當(dāng)中皮膚纖維會(huì)斷裂然后形成“皮膚擴(kuò)張紋”。常見(jiàn)的“皮膚擴(kuò)張紋”有兩種：女子生育過(guò)程中產(chǎn)生的妊娠紋，還有常見(jiàn)于腿部、臀部的生長(zhǎng)紋。一般來(lái)說(shuō)腿部的生長(zhǎng)紋主要是因?yàn)闇p肥速度太快之后皮膚松垮后而留下的的后遺癥，所以在自己原本細(xì)滑白嫩的小腿上會(huì)出現(xiàn)難看的生長(zhǎng)紋，也就產(chǎn)生了相關(guān)的苦惱。

腿上的皺紋該怎么祛除？

1、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

繞操場(chǎng)慢跑或者是在家做拉伸運(yùn)動(dòng)，洗完澡后就著身體乳按摩一下，看似不太管用，長(zhǎng)期下來(lái)還是很有效的，不要太過(guò)于著急，用平和的心態(tài)去對(duì)待。

2、多喝水，保持身體水分充足

每天盡量多喝水，保證飲水量，最重要的是堅(jiān)持，持之以恒，只是一天倆天的話起不到什么效果，畢竟三天打魚(yú)倆天曬網(wǎng)的事是不會(huì)成功的，所以要堅(jiān)持。而且這個(gè)短期內(nèi)并不能起到很好的效果，抽死你干起尖刺才是硬道理。

3、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，尋找專業(yè)健身視頻或者教練

嫌運(yùn)動(dòng)太枯燥的話也可以自己制定多樣的計(jì)劃，跟著專業(yè)視頻或者健身教練進(jìn)行健身，每天運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以使細(xì)胞充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，整個(gè)人的精神面貌都會(huì)變得不一樣，還可以幫助適當(dāng)?shù)販p輕體重，不然隨著體重的增長(zhǎng)生長(zhǎng)紋還會(huì)不斷遞增多。

4、適當(dāng)補(bǔ)充碘元素

學(xué)過(guò)生物的人應(yīng)該都知道，碘是一種微量卻對(duì)人體起著重要作用的微量元素，碘元素可以促進(jìn)新陳代謝，但當(dāng)?shù)鈹z取不足時(shí)，細(xì)胞的代謝不僅會(huì)變緩，連細(xì)胞的排泄也會(huì)變得更困難，廢物堆積所以也會(huì)造成生長(zhǎng)紋，那么這時(shí)候就可以適當(dāng)補(bǔ)充碘元素。

5、注意飲食

生長(zhǎng)紋大多是因?yàn)轶w型變化太快或是過(guò)胖引起的，那么在生活中就要多注意避免攝取過(guò)多高熱量的食物，不要讓自己的體型過(guò)于肥胖，同時(shí)也不要讓自己的體重驟降，驟減也是很不利于健康的。