皮膚缺水時會出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況，看著干涸的肌膚該如何是好？這時候補水保濕成為關鍵，那么究竟該如何有效補水呢？下面這幾個方法一起來看看吧。

1、食用蔬菜水果補水

很多妹子平日不惜花大錢，省吃儉用買昂貴的補水護膚品，其效果未必盡如人意。其實有一個簡單省錢又有效的好方法，那就是食用蔬菜水果。生活中常有人不愿喝水，為了補水，可以選擇吃大量的蔬菜和水果。蘋果、香蕉、西瓜等都是超市里常見又物美價廉的水果，大量買也不會心疼?？梢砸淮味噘I些放在冰箱里，炎熱的夏天吃冷藏的水果真是再幸福不過了。不僅如此，平時吃飯時也應多吃些清炒時蔬。水果蔬菜中含有極多水分，以及豐富的維C、大量的鋅鐵等礦物質。

2、敷補水面膜

在皮膚干燥缺水的情況下，怎么能忽視補水面膜呢？敷面膜也有很多小學問的，要選擇質量好且肌膚不過敏的補水面膜。時間上最好在睡前一小時敷，而且一定要記得堅持敷，可不能兩天打魚三天曬網哦。將面膜在冰箱冷藏后再敷效果更佳，這樣既可以保濕補水又能收縮臉上的毛孔。長期堅持下去，皮膚會更加緊致光滑，整個人氣色看起來超級好的。

3、豆?jié){補水法

豆?jié){營養(yǎng)豐富，每天早上喝一杯，不僅可以補充能量還能補水。豆?jié){中的植物蛋白開啟元氣滿滿的一天，而用豆?jié){洗臉敷臉，更是對補水保濕卓有成效。敷臉時，需用薄面巾蘸上豆?jié){，然后有節(jié)奏地輕輕拍打面頰，讓豆?jié){均勻敷在臉上，隔個十幾分鐘用溫水洗干凈，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得十分水嫩，只需堅持一星期，就會看到令人驚訝的效果。豆?jié){敷臉法古已有之，不過古時只有富人家才能敷的起，現(xiàn)代社會人們的生活普遍好了，普通平民也能像古代富人一樣用豆?jié){敷臉，不得不說這是時代的進步呀。

4、飲食調理

肌膚保養(yǎng)除了使用護膚品和多喝水以外，飲食調理也是很有關系的。平?？梢远喑云咸押瞳J猴桃這一類的水果，不但能補充身體所需的維生素和營養(yǎng)值，還能簡接地為你補充了水分。葡萄中的糖分比較高，容易讓人吸收到葡萄糖成分，為身體增加能量，適當吃并不會有太大負擔。但有糖尿病的朋友們盡量少吃一些，葡萄能健脾胃補氣養(yǎng)血，并且口感清甜非常的好吃~獼猴桃中有著豐富的維他命E以及維生素C物質，對于皮膚有著不錯的美容功效，同時還能提高皮膚的抗氧化功能。不僅對皮膚有美白作用，還有著抗衰老的好處！

5、每天喝足量水

現(xiàn)代人生活節(jié)奏之快，工作壓力之大，讓很多人都忽視了最起碼的健康飲水問題。尤其是年輕人，常常是等到自己口渴時才想起來喝水，這樣其實會造成很多健康問題，其中一個便是身體缺水導致的皮膚暗淡無光，皺紋增多，十分顯老。而要想由內而外補充水分，每天就要喝足量水，約1500到2000ml，而且不能一次喝太多，每次飲水200ml就差不多了。多喝水，會讓皮膚看起來水嫩嫩的哦。

6、用加濕器保濕補水

夏季炎炎，室外就像個大火爐，熱氣騰騰。因此許多人都變成了宅男宅女，可以整日整夜待在空調屋里哪兒也不去，但空調運作會帶走室內的水分，讓屋里空氣變得干燥起來，長期待在這樣的環(huán)境中，其實會帶來很多身體健康隱患。例如一些人的皮膚會因此變得干澀缺水。聰明的廠家應機發(fā)明了加濕器，加濕器釋放出來的水氣，讓空氣變得濕潤，這的確是補水保濕的一個好方法。