每個(gè)人都想要擁有潔白的皮膚，但是一般來(lái)說(shuō)十個(gè)人中起碼有九個(gè)人的皮膚都不是很白的，因此美白也成為了大多數(shù)愛(ài)美者每日的必修課。其實(shí)想要美白，大家不能光靠美白產(chǎn)品，大家也可以靠吃這些東西來(lái)美白。

白皙皮膚可以吃出來(lái)？哪些食物有美白功效？

1、西瓜：很多人在吃西瓜之后都會(huì)出現(xiàn)尿多的情況，其實(shí)這是因?yàn)槲鞴侠锩娴乃质呛芏嗟?，所以吃西瓜不光能利尿，?duì)于我們皮膚的補(bǔ)水也是很有好處的，而且西瓜對(duì)于皮膚還能起到滋潤(rùn)和美白的功效呢，所以在這個(gè)西瓜盛產(chǎn)的季節(jié)，大家一定要多吃一些西瓜哦。

2、西紅柿：西紅柿這種食物一般都被人當(dāng)做是瘦身食物來(lái)吃的，但是西紅柿不光能瘦身，而且它里面還有非常多的維生素，蛋白質(zhì)等成分，對(duì)于美白和抗氧化，西紅柿的效果可謂是功不可沒(méi)，所以大家在平時(shí)可以多吃一些西紅柿，可以把它當(dāng)水果吃，也可以把它當(dāng)菜吃。

3、木瓜：這種水果中也是有美白效果的，而且吃木瓜還能讓身體中的毒素快速的排出來(lái)，如果女性朋友在平時(shí)經(jīng)常吃的這種水果的話(huà)，那么不久之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚會(huì)變得明亮和白皙很多。

4、棗：棗是我們平日里經(jīng)常能見(jiàn)到的一種食物，而它也是美容養(yǎng)顏的圣品，大棗里面有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于美顏皮膚，美白皮膚，都有著非常明顯的效果，所以大家在平時(shí)可以在家中多買(mǎi)一些大棗，每天吃上三四個(gè)，時(shí)間久了你就能看到自己膚色的改變了。

5、草莓：草莓不光樣子好看，而且吃起來(lái)也十分的香甜，可能大多數(shù)的人都不知道，草莓也有美白皮膚的效果，而且草莓不光能讓你的皮膚變得白皙，還能起到凈化毛孔的功效。

6、蘋(píng)果：每天都吃一個(gè)蘋(píng)果的人皮膚要比不吃蘋(píng)果的人好很多，而且蘋(píng)果的美白皮膚和消除黑斑的效果也是十分強(qiáng)大的，所以對(duì)于想美白的人來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

以上這些食物都能起到美白皮膚的效果，大家可以每天都吃一些，但是不能吃的太多哦，不然有些東西吃多了就會(huì)給身體帶來(lái)影響。另外在進(jìn)行食物美白的同時(shí)，大家也要注意做好防曬工作。