痘痘，是一種慢性炎癥的皮膚病，在日常生活中十分常見，大家在青春期的時候尤其被它煩惱過，其實，這只是一種正常的生理現(xiàn)象，只要過了這一階段，就會漸漸恢復，越是為它擔憂，就越感到不適，或者可以想大家都這樣，就會減輕不少心理負擔。

不過，正值青春期的時候，愛美的心剛剛萌發(fā)，調(diào)整心態(tài)十分重要。似乎大家都要經(jīng)歷，不過，不同的人皮膚性質(zhì)不同，有的人情況比較嚴重，有的人呢，甚至依然皮膚好好，一個痘痘都沒有。這就啟示我們要從護理的方面做文章了，皮膚生來就無法改變，但是怎么好好保護就是我們可以改變的了。

另外一種長痘痘的情況呢，就是由于飲食習慣，生活節(jié)奏而引起的，比如在日常生活中，大家吃了一些油鹽重，脂肪高的食物，比如燒烤，火鍋，這些食物味道確實讓人難以抗拒，但是飲食要有度啊，偶爾吃一頓還可以改善口味，提提胃口，但是如果一日三餐都吃重口油鹽也是讓人受不了的啊，還有就是現(xiàn)代人快捷的生活方式，白天上班上課，晚上閑下來又離不開手機，所以“晚上睡不著，白天醒不來”就成為了惡性循環(huán)，熬夜也會讓人體內(nèi)分泌失調(diào)，所以痘痘會瘋長，俗稱的“上火”也會導致痘痘的出現(xiàn)。

那么，到底有什么食物會導致痘痘生長呢？

1、高脂肪食品。例如奶油，芝士，肥肉等，這類食物脂肪含量高，吃多了還會導致肥胖。

2、高糖分食物。例如巧克力，冰激凌等，這些食品不易消化，甚至會導致高血糖的滋生。

3、海鮮類食品。比如螃蟹，小龍蝦，海魚等，這些食物有些含有過敏源。

4、辛辣油炸食品。比如燒烤，炸雞，漢堡等，這些食物含有油量極高，最易對皮膚產(chǎn)生影響，皮膚敏感的朋友尤其要注意。

5、煙酒，碳酸飲料類飲品。

以上的食物及飲品最易刺激皮膚新陳代謝功能，從而引起皮脂腺的分泌物增多，從而產(chǎn)生痘痘。健康的飲食其實不僅為了美觀，其實更重要的是整體的身體協(xié)調(diào)性，人體是一個處處協(xié)調(diào)配合的大系統(tǒng)，不論哪一個部位出現(xiàn)問題，都會或直接或間接地對其他部位產(chǎn)生影響，所以健康飲食，還自己一個健康的身體！