在對美麗的追求中，無論是平民百姓，還是億萬富豪，大部分的女性可能出現(xiàn)對胸部過小而痛苦，乳房始終是所有人心目中女性特有的美麗象征，因此，任何一名女性都有追求理想豐滿的乳房的權(quán)利。所以日常生活更是想盡方法來努力豐胸。那么，如何生活中塑造理想的乳房呢？

如何保護乳房正常發(fā)育？

1、保持挺胸收腹的良好姿勢。

2、多食富有蛋白質(zhì)的食物。

3、適當食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

4、月經(jīng)要保持正常。

5、心情愉快，精神飽滿，睡眠充足。

6、保護乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染。

7、不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

8、如兩側(cè)大小不一時，睡眠時多側(cè)向較小的一邊，但不宜長期如此，否則會引起肌肉緊張?zhí)弁础^小的一側(cè)進行按摩，在睡前按摩5-10分鐘。

如果乳房過大或平坦 可采用這些方法改善

1、乳房直推法，操作的方法是，使用右手的掌面，在左側(cè)面位置的的乳房，上側(cè)位的鎖骨下面方向使力，柔和均衡地往下按摩到乳房的根部位置，再往上部位，繼續(xù)沿著原來路線進行按摩二十到五十次以后，換左手來進行直推按摩右乳房。

2、乳房側(cè)面按摩法：使用左手根部的掌根以及掌面來往胸部正中間位置用力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時五指面連同乳房組織回帶，反復推20-50次后，換右手按摩左乳房。

3、托推乳房：右手托扶右側(cè)乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩20—50次。若乳頭下陷，可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。（此法適用于過大者）

溫馨提示

女性豐胸不妨試試上述方法，但是此法要堅持連續(xù)按摩3個月，這樣才能保證效果較明顯。