維生素c是人體必須的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不管是對(duì)小孩子成長(zhǎng)還是成年人的強(qiáng)健中都有重要的作用，而且不管哪一個(gè)年齡階段，都不能忽視對(duì)維生素c的攝取。而且維生素c對(duì)人體的功效非常的多，對(duì)它的攝取方法除了正常的食用攝取之外，還有專(zhuān)門(mén)的藥用維生素c片。

維生c素c對(duì)身體的成長(zhǎng)非常重要，而且因?yàn)槿梭w并不能制造出維生素c，所以維生素c只能從外界獲得，常見(jiàn)的獲得方法就是食用很多含有豐富維生素c的食物，還有服用專(zhuān)門(mén)的維生素c片。維生素c可以改簽脂肪和膽固醇的代謝，從而預(yù)防心血管疾病。它還可以促進(jìn)牙齒可和骨骼的生長(zhǎng)，對(duì)小孩來(lái)說(shuō)補(bǔ)充維生素c非常重要，它還可以防止關(guān)節(jié)痛和腰腿痛，所以老年人也不能過(guò)忽略對(duì)維生素c的攝取。他還可以促進(jìn)人體膠原蛋白的生成，從而改善膚色，氣色。它還可以人體基本組成組織氨基酸的代謝，從而延長(zhǎng)肌體的壽命。人體對(duì)鐵元素以及鈣元素的利用也能通過(guò)維生素c得到改善加強(qiáng)。當(dāng)然它對(duì)人體對(duì)抗細(xì)菌和病毒的免疫力還是不可忽視的。

目前市面上流傳很多說(shuō)用維生素c片來(lái)敷臉可以達(dá)到美白效果，其實(shí)這種說(shuō)法是根本沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，維生素c確實(shí)有很好的功效，但是它對(duì)人體的功效都表現(xiàn)在身體健康上，在美容當(dāng)年它并沒(méi)有效果。說(shuō)在維生素c片溶解于水之后，確實(shí)可以用來(lái)敷臉，但是它敷臉之后的美白效果并不明顯，甚至可以說(shuō)話完全不會(huì)有。如果你想要美白皮膚，不妨試試服用維生素e，維生素e的美白效果會(huì)比維生素c的美白效果好很多，而且對(duì)于維生素e的美白使用方法可以選擇直接口服，也可以嘗試用它來(lái)敷臉，在很多美白的美容產(chǎn)品中，都會(huì)適量的加入維生素e來(lái)達(dá)到效果。當(dāng)然想要美白只是服用維生素e是不夠的，每天的生活習(xí)慣也必須要規(guī)律規(guī)范，做到不熬夜，而且每天一定要保證充足的睡眠，讓皮膚有時(shí)間去維持它自己的新陳代謝。

維生素c的主要功效還是在強(qiáng)身健體上面，而且對(duì)于維生素c的攝取主要是多吃蔬菜水果，當(dāng)然也可以直接服用維生素c片，但是從每天的蔬菜水果中就可以給人體提供足量的維生素c，就不用再購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)門(mén)的維生素c片了。