女生補血養(yǎng)顏需要內調，但是喝太多補劑和保健品難免會有副作用，今天小編就為各位女孩子量身定做四款好喝又營養(yǎng)的補湯，讓你氣色紅潤有光澤。

紅豆薏米糖水

材料：紅豆、薏米、冰糖、清水。制作步驟：紅豆、薏米、冰糖備用。將薏米、紅豆淘洗干凈。高壓鍋里倒進洗紅豆和薏米加水，壓25—30分鐘即可。最后打開再加上適量的糖。

紅棗桂圓糖水

主料：桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水。制作步驟：桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。大火燒開轉小火，撇去浮沫。蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。

馬蹄銀耳木瓜糖水

材料：馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水。制作步驟：馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發(fā)摘洗干凈，切成碎末，紅棗沖洗干凈，木瓜去皮切塊。鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。一小時后加入木瓜和冰糖，繼續(xù)煮10分鐘即可。

云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、云耳3小朵、紅棗10個、生姜3片。做法：云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。黃鱔用熱水燙干凈再切段，然后一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量）。大火轉小火一共熬兩個半小時，開鍋后調入適量食鹽便可。這道補血湯適合經期，主要是因為其能養(yǎng)陰活血，幫助女性調經補血。