女性朋友都想擁有健康而白嫩的皮膚，這樣可以讓自己變得更加迷人自信，而且可以讓自己比同齡人更年輕有氣質。很多女性就會想盡辦法來對對自己的皮膚進行美容措施，其實從飲食美容的角度來看，經(jīng)常吃美容補充劑也是可以起到很好的美容護膚效果的。那么經(jīng)常吃哪些美容劑可以讓自己皮膚變得更美呢，下面我們就具體的了解一下：

那么美容補充劑到底有哪些呢？

魚肝油

如果人體缺乏維生素a就會導致皮膚變得干燥，毛孔會變得粗大，魚肝油中含有豐富的維生素a可以促進皮膚的恢復，而且還能夠補充身體所需要的機能，那么我們的皮膚就會呈年輕態(tài)，這是很好的美容補充劑。

膠原蛋白

膠原蛋白會出現(xiàn)在我們皮膚的肌層，會受到年齡增長而導致膠原蛋白流失現(xiàn)象，所以在平時可以適當?shù)某砸恍┠z原蛋白補充劑，就能起到美容護膚的作用。

維生素c

維生素c是一種水溶性維生素，能夠具有增強皮膚彈性的功效，還可以起到防止干燥和老化，所以針對皮膚的美容雀斑是有很好療效作用的，在平時就可以多吃新鮮的蔬菜和水果，皮膚就可以變好，其實這就蔬菜和水果中的維生素c起到相當大的作用。所以女性朋友想要達到美白皮膚的效果，就可以適量的吃一些維生素c補充劑。

維生素E

維生素e可以增強皮膚的免疫功能，能夠保持皮膚的健康和彈性，對于皮膚來說維生素e是很好的抗氧化劑，可以進入皮膚，具有抗自由基的作用，能夠防止皮膚老化，所以能夠起到美容和延緩衰老的作用。

溫馨提示

女性朋友想要護膚美容，首先應該適當?shù)难a充一些美容補充劑，這樣可以讓皮膚看起來更加滋潤而有彈性。同時還可以采取飲食美容的方法，在平時應該多吃含維生素c豐富的水果和蔬菜，能夠及時給皮膚補充水分，同時還應該多喝開水，讓皮膚保持滋潤的狀態(tài)，皮膚得到了充分的水分，那么就會變得健康而白嫩。