愛(ài)美的女士，夏天總想著穿得清涼些，無(wú)奈一腿的“雞皮膚”，讓她們很是煩惱：穿長(zhǎng)褲吧，自己熱；穿短褲吧，旁人看到這樣的皮膚覺(jué)得不自在，一個(gè)踉蹌，那真的是像受到驚嚇一樣要起一身雞皮疙瘩了。也有人認(rèn)為，這“雞皮膚”不痛不癢不病變的，就沒(méi)必要去折騰自己了吧。很多人不是很明白，這“雞皮膚”其實(shí)是角化的角質(zhì)堵塞了毛孔，導(dǎo)致皮膚變得粗糙干燥，汗毛被局限在毛囊里面出不來(lái)，摸起來(lái)疙疙瘩瘩粒粒凸起不光滑，毛孔處有微微的發(fā)紅的現(xiàn)象，影響了形象，更是一種皮膚的病理狀態(tài)。

醫(yī)學(xué)上，稱(chēng)這種癥狀為毛周角化癥，目前，暫無(wú)明確的病因，但多數(shù)醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中認(rèn)為此疾病與家族遺傳，皮膚營(yíng)養(yǎng)不良，過(guò)敏體質(zhì)，環(huán)境的濕度低、空氣干燥，以及油脂類(lèi)刺激物有一定相關(guān)性。

一般來(lái)說(shuō)，“雞皮膚”除了影響人體外在表現(xiàn)，缺乏視覺(jué)觀賞性，并沒(méi)有太大的其他疾病癥狀，如果不介意，確實(shí)可以不用進(jìn)行治療。但是，總是有那么一些意想不到的情況發(fā)生，哪天不由自主的就去抓撓摳這些皮膚，導(dǎo)致毛孔周?chē)慕M織水腫，這樣一來(lái)，毛孔開(kāi)口變小，更容易發(fā)生堵塞，屆時(shí)產(chǎn)生粉刺、毛囊炎，形成疤痕、色素沉著，就比較難治療和改善了。

因此，這“雞皮膚”即使不痛不癢不病變，也建議在日常生活中做到以下5點(diǎn)：

1、積極參與運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)促使身體新陳代謝正常排汗功能，能帶走身體中過(guò)多的水分和廢棄物，汗水排出能起到主動(dòng)沖開(kāi)堵塞毛孔的作用，這是改善“雞皮膚”的第一步，也是重要一步。2。時(shí)刻提醒自己：要控制自己，控制自己，不能抓撓摳，以及過(guò)度揉搓皮膚。

3、適當(dāng)去角質(zhì)。人體皮膚的角質(zhì)更新周期是28～45天，因此，1～1個(gè)半月左右進(jìn)行1次去角質(zhì)是比較合理的。去角質(zhì)可選外用皮膚角質(zhì)軟化或角質(zhì)溶解劑，如外用維甲酸、水楊酸藥膏、他扎羅汀乳膏（樂(lè)為）、0.1%維A酸霜（0.1%迪維霜）等，使用時(shí)注意避光防曬。

4、保證皮膚滋潤(rùn)。日常洗澡水溫保持在40℃左右即可，不要讓太熱的水過(guò)多洗去皮膚油脂，當(dāng)然，如果“有錢(qián)又有閑”，去SPA進(jìn)行保濕護(hù)理也是很好的一個(gè)方法。

5、多攝取維生素A和E。口服維生素A、維生素E;多吃維生素C和維生素A含量豐富的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿卜等。維生素A可增加肌膚的滋潤(rùn)度，維生素C可使黑色素沉著減少，減退“雞皮膚”部位的色素沉著，促進(jìn)皮膚還原變白