冬天是一個寒冷而又干燥的季節(jié)，空氣中的濕度低，很多人的嘴唇會出現(xiàn)干裂的癥狀，裂口出血，伴有疼痛感，甚至影響到說話和吃飯。那么冬天嘴唇出現(xiàn)干裂，可以用什么方法來緩解呢？接下來介紹六個可有效緩解嘴唇干裂的方法。

1、多喝水，最好喝白開水

嘴唇出現(xiàn)干燥的情況，通常是因為沒有足夠的水分供給給唇部，需要每天補充適量的水分。多喝水，可以從根本上緩解嘴唇干裂的癥狀。

2、多吃新鮮蔬菜水果

蔬菜水果中不僅含有豐富的維生素，也含有不少的水分。冬季新鮮蔬菜少，所以可能導致人體攝入的維生素不足，嘴唇粘膜細胞的健康受到影響，容易出現(xiàn)干裂現(xiàn)象。一些蔬菜水果具有生津、止渴的效果，多吃新鮮的蔬菜水果，不僅能補充身體所需維生素，也可以補充體內(nèi)水分。

3、使用護唇膏

無論男女，冬天最好用護唇膏來保護嘴唇，但要選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。唇膏可以起到很好的滋潤嘴唇的作用，同時也起到一定的保護作用。過敏體質(zhì)的人，還可以選擇用棉簽沾取蜂蜜涂在嘴唇上。

4、糾正舔唇、咬唇的不良習慣

很多人都有舔唇或者咬唇的習慣，這其實不利于對嘴唇的衛(wèi)生與保護。舔唇容易使嘴唇更加干燥，可能會導致出血，咬唇會使唇部的細胞受到傷害，更不用提咬去唇上的死皮的危害了。要糾正這些不良習慣，才能更好的保護嘴唇。

5、佩戴口罩

冬天氣候過于干燥，有時還會伴有寒風，佩戴口罩，可以保持嘴唇一定的溫度與濕度。同時，佩戴口罩也可以使嘴唇免受日曬雨淋的外部刺激。

6、可以適量的服用一些維生素

可以選擇服用一些維生素B2或復合維生素片，一日3次，服用維生素C每次2-3片，一日3次，服用維生素E也對此有所幫助。但最好是在得到醫(yī)師或相關(guān)專業(yè)人士的認可后服用，不能盲目的服用任何維生素。