大部分女性都存在氣血不足的現(xiàn)象，特別是產(chǎn)后女性和更年期女性。補(bǔ)血是女性需要重視的事。那么，女人氣血不足該吃什么？下面小編為大家介紹六大補(bǔ)血食物吧。

黑糯米酒紅糖煮雞蛋

黑糯米酒紅糖煮雞蛋絕對(duì)是女性補(bǔ)氣血很好的食物。黑糯米酒和紅糖我們都知道是有著很好的補(bǔ)血和益氣功效的食物，再加上富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸的雞蛋，這道菜的補(bǔ)氣血的功效就更加的顯著和有效了。制作的時(shí)候首先是把黑糯米酒加水放入鍋中煮十分鐘，之后是把雞蛋和紅糖一起放入鍋中煮至紅糖完全溶解就可以食用了。

五紅湯

女人氣血不足吃什么好，相信五紅湯是廣大女性都經(jīng)常喝的一種補(bǔ)氣血的食物。所謂的五紅湯就是紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生一起熬煮成的湯。制作的時(shí)候就是把紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子等洗干凈后一起放入鍋熬煮，最后加入適量的紅糖做一些調(diào)味上的處理就可以了。五紅湯是是適合所有的女性用來養(yǎng)血止血、補(bǔ)血益氣的養(yǎng)生湯。

山藥

山藥也是一種有補(bǔ)血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，山藥可以說是對(duì)人體有著百利而無一害的特點(diǎn)的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。

烏雞肉

烏雞肉可以說是專門針對(duì)女人補(bǔ)血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的最佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對(duì)是女人滋陰補(bǔ)血的食物。

甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

南瓜

南瓜是補(bǔ)血之妙品。被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。