非常多的女性都知道，喝牛奶可以美白。所以有非常多的女性，每天喝牛奶。皮膚也是一天比一天白，一天比一天嫩。但是，有的女性會想，牛奶是用面膜紙濕敷的好，還是直接喝下去的好。哪種方式更有利于美白呢？

每天早上的時候，喝一杯牛奶，并且就著面包和饅頭一起吃。牛奶不能空腹喝，這樣對身體不好。每天堅持喝牛奶，不僅可以補充人體所需要的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，同時也可以具有美白的效果。這樣可以一舉兩得，補充鈣物質(zhì)的同時讓人體皮膚重新煥發(fā)生機。牛奶口服和濕敷的效果不一樣的，兩者搭配使用效果更好。

敷面：因為牛奶屬于溫和性，沒有刺激，任何膚質(zhì)的人都可以使用。無論是油性皮膚還是干性皮膚，使用牛奶濕敷都可以達到美白的效果。所以對于牛奶濕敷，可以每天都做，給皮膚補水和去角質(zhì)。拿面膜紙使用，也可以是化妝棉。敷的時間不可以少于十五分鐘，但面膜紙或者化妝棉干了以后，一定要揭下。因為等到面膜紙干了以后，會吸收皮膚的水分，反而不便于皮膚的水潤。

飲用：晚上喝牛奶，可以補充人體的水分，并且第二天起床并不會水腫，牛奶的水分已經(jīng)被人體所吸收，牛奶和水不一樣，牛奶算是液體，但是其含水分量并沒有純凈水的含水量多。并且喝牛奶有助于睡眠，幫助人們睡得更香更穩(wěn)。除此之外，牛奶還有美白的功效，早上喝一杯，晚上喝一杯，堅持下來皮膚肯定會大有改善。

其實長期使用牛奶敷面膜和長期食用牛奶真的會讓皮膚大有改善，所以個人可根據(jù)自己的喜好選擇牛奶美白方式。