每次梳頭時，頭發(fā)一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到處都是發(fā)絲，發(fā)際線越來越高，頭發(fā)越來越稀少，這時你開始慌了，下面為大家介紹女人掉頭發(fā)的8個常見原因和解決方法，一塊來看看吧!

　　長掉頭發(fā)的4大原因

　　1、飲食紊亂癥

　　很多白領們在忙碌起來后，就完全忘記了一日三餐飯甚至是每日需要攝入的營養(yǎng)。這樣減少食物的攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭發(fā)正常生長，嚴重時會導致頭發(fā)失去光澤甚至脫發(fā)。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫發(fā)非常關鍵。頭發(fā)是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處于最低值的時候，多攝入蛋白質就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素、鋅及重要脂肪酸等。

　　2、嚴重貧血

　　缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁并進食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復生長。

　　3、多囊卵巢綜合征

　　婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。如果患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長。

　　4、只在睡覺時，散下頭發(fā)

　　工作壓力大時，你會發(fā)現太陽穴側面的頭皮很緊，說明它正變得敏感，天氣忽冷忽熱也會讓頭皮壓力倍增。如果平時習慣扎辮子，此時就要適當為頭發(fā)松綁，多散著長發(fā)。因為扎頭發(fā)會讓頭皮血液循環(huán)不暢，敏感和脫發(fā)就會更嚴重。

　　擺脫掉發(fā)的九大方法

　　1、定期修剪頭發(fā)

　　空氣中的有害物質會使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續(xù)生長。

　　2、避免過度用腦

　　對于掉發(fā)比較嚴重的女性朋友來說，一定要避免過度用腦，因為過度用腦的話，會使頭部的血液集中于腦部，這樣的話，頭皮部的血液就不充足，從而出現掉發(fā)的情況。

　　3、頭皮別用護發(fā)素

　　護發(fā)素應該用于頭發(fā)，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發(fā)開始，向發(fā)梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

　　4、改善內分泌狀況

　　內分泌紊亂的女性更容易出現掉發(fā)的情況，所以為了緩解掉發(fā)嚴重這種情況，女性朋友一定要及時的改善內分泌。

　　5、不要總盤發(fā)

　　總扎馬尾、盤頭發(fā)會使頭發(fā)長時間處于拉伸狀態(tài)，更容易脫發(fā)。

　　6、飲食結構要合理

　　飲食結構如果不合理的話，容易出現營養(yǎng)不良的情況。而頭發(fā)的生長是需要蛋白質、維生素以及其他一些微量元素來滋養(yǎng)的，如果其中某一種營養(yǎng)元素缺乏，就容易出現脫發(fā)的情況。

　　7、少吃油炸類食物

　　很多朋友都喜歡吃油炸類的食物，這些食物中含有的脂肪是比較高的，如果人體攝入的油脂過多，會讓一部分油脂從皮膚毛孔里面分泌出來，從而堵塞頭皮，以至于出現掉發(fā)的情況。因此，掉發(fā)嚴重的女性朋友一定要少吃油炸類食物。

　　8、燙頭、染色別一起做

　　染燙后頭發(fā)需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙發(fā)。

　　9、避免熬夜

　　經常熬夜的女性也容易出現掉發(fā)嚴重的情況，因此建議女性朋友，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠，這樣才能預防掉發(fā)嚴重的情況產生。