產(chǎn)后身材的走樣和胸部的下垂，讓無數(shù)產(chǎn)婦困擾不已。那么怎么樣才能有效豐胸呢？下面小編為您推薦幾款有效的產(chǎn)后豐胸的食譜大全，助你輕輕松松吃出豐乳。一起來看看吧。

木瓜煲豬蹄湯

材料：豬蹄一只，木瓜一只，姜，鹽，蔥。做法：豬蹄細(xì)心把毛毛刮掉，清洗干凈后，清水下鍋，燒開后去血沫備用。木瓜去皮切開后去瓤切塊備用。接一鍋水燒開后放入豬蹄、姜（去皮拍扁）大火煮開后轉(zhuǎn)大中火煲約30分鐘后再轉(zhuǎn)中小火煲約45分鐘，接著倒入切好的木瓜，再次煮開后中小火煲約30分鐘至豬蹄富有膠質(zhì)、木瓜軟爛。飲用前撒點香蔥、放鹽調(diào)味即可。多食用富含膠原蛋白的食物不僅能美容養(yǎng)顏，也能起到豐胸的效果。尤其是豬蹄，是富含膠原蛋白食物中豐胸效果較顯著的。另外，雞爪、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等都能營養(yǎng)乳房，不增肥。

酒釀雞蛋

材料：酒釀3大匙、雞蛋1個、清水適量、紅糖適量、生姜末1茶匙。做法：鍋上爐，倒入清水，燒開。在滾水中加入紅糖和切成生狀的生姜，煮沸。把雞蛋直接打入沸水里。或者也可以把雞蛋先打散，再倒入水里。這個根據(jù)自己喜好選擇。關(guān)火，盛出蛋湯。不要把雞蛋煮老了，倒入一會兒即可關(guān)火盛出來了。酒釀是不用煮的。把酒釀直接倒入盛出的蛋湯中，這樣酒釀蛋就完成了?？梢蚤_始品嘗酒釀蛋了。

黑豆燉豬腳

材料：黑豆150克，豬腳600克，白果20粒，麻油2小匙，鹽1小匙，雞精1/2小匙，米酒1杯。做法：全部材料洗凈，豬腳去毛切塊，入滾水，撈出瀝干。黑豆炒香，加入麻油及姜片炒香，再加入4杯水煮開，濾出湯汁備用。鍋中倒入黑豆湯汁煮開，加入豬腳，白果及鹽、雞精和米酒，以及小火燉90分鐘即可盛出。豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品，再加上具有補腎功效的黑豆，能有效補充女性荷爾蒙，重現(xiàn)迷人曲線，為饞美人平添風(fēng)韻。

青木瓜燉排骨湯

材料：青木瓜 1顆，排骨 300克，枸杞適量，鹽適量。做法：青木瓜去皮去籽切塊，排骨川燙洗凈，枸杞洗凈備用。將作法1的材料加水，用電鍋以外鍋2杯水燉煮。電鍋開關(guān)跳起，續(xù)燜20～30分鐘取出，加入適量鹽調(diào)味即可。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到產(chǎn)后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

蝦仁白米粥

材料：白米一杯，蝦仁半杯，蔥花少許，豬腳高湯8杯，鹽、胡椒粉各適量。做法：白米洗凈瀝干，蝦仁去腸泥，洗凈后擦干水分。鍋中加入高湯煮沸，放入白米繼續(xù)煮至滾燙時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調(diào)味。蝦仁放入鍋中，沖入滾燙的粥，撒蔥花，胡椒粉等即可食用。蝦仁中所含有的鋅是制造荷爾蒙的重要元素，多吃可使身材更加豐盈健美，曲線窈窕動人。