首先合理膳食調(diào)理好身體，最好做個(gè)全面的身體檢查，一般身體的很多不適，都會(huì)反應(yīng)在臉上，特別是對(duì)于一些身體比較差的朋友，調(diào)理好身體了，自然而然其它問(wèn)題迎刃而解！ 獼猴桃是一種非常好的美容的水果，每天吃一到兩個(gè)獼猴桃或者喝一杯獼猴桃飲料在一兩個(gè)月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地，當(dāng)然也能吸收去除臉上的斑，建議用這種天然的綠 色的方法盡量避免或減少電腦的輻射。對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常需要對(duì)著電腦，可以給顯示器裝個(gè)防輻射的或者在電腦前面養(yǎng)一些能吸收輻 射光線的植物，如仙人掌、仙人球、蘆薈等植物，在午休的時(shí)候，關(guān)閉電腦，最好是去遠(yuǎn)離電腦輻射的地方休息，用白醋洗臉，像做面嫫一樣用醋洗臉大約15分鐘之后再用清水沖洗掉，醋有沉淀色斑的作用 對(duì)于一些需要每天都化 妝特別是濃妝的女性朋友來(lái)說(shuō)，下班后，或者不上班的時(shí)候盡量不要化妝，特別是晚上一定不要留妝休息，一定要將化的妝清洗干凈注意防曬，盡量少去或不要去輻射高的地方如海邊、高山上，避免臉上的斑點(diǎn)嚴(yán)重和產(chǎn)生新的斑點(diǎn)，若是一定要去，注意打傘遮陽(yáng)，和涂抹防曬之類的用品。

推薦白醋洗臉。

方法：鹽：白醋：水= 1：3：9。每次洗臉時(shí)，放一小盆水，倒入水中7-10滴白醋，調(diào)勻，撲到臉上，然后把水倒掉，再開(kāi)始正常的洗臉程序。

效果：白醋可以美白，淡痘疤，淡斑，細(xì)致皮膚。醋水洗臉也可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，軟化角質(zhì)層和美白，還可殺菌。

注意：1、白醋是刺激的，臉會(huì)有點(diǎn)紅，不過(guò)不要緊。

2、不要直接用，每次洗臉時(shí)在臉盆里滴上7-10滴即可。

3、若皮膚沒(méi)光澤，可選擇多吃點(diǎn)水果。