青春期的時候內分泌旺盛，不要相信廣告推薦的洗護用品，那些東西只是刷墻似的在你皮膚表面覆蓋一層。很容易堵塞毛孔。粉刺，也就是我們說的豆豆都是因為毛孔堵住了形成的。讓毛孔透氣很重要。

年齡小肌膚的調節(jié)能力是非常好的，洗面奶反而對角質層不好，越洗越油的，每天用溫水洗臉就可以的，保持皮膚干凈整潔。適當?shù)陌茨δ槻烤托?。注意，熬夜和不?guī)律作息以及吃刺激性食物也會引起內分泌紊亂。不要吃油膩干燥上火食物，以及甜食，平時多吃蔬菜和水果，比如蘋果，獼猴桃，木瓜，黃瓜等等。平時少吃富含脂肪，糖類和辛辣刺激性的食物，另外吃海帶也是可以預防痤瘡的。同時平時要保持大便通暢。

介紹一套日常面部護理流程，從潔面到用痘痘藥到潤膚保濕，各個步驟都有非常細致的注意點。如果被痘痘困擾的親能嚴格地按照這一套流程每天去執(zhí)行，并且做到持之以恒，相信的痘痘嚴重程度和爆發(fā)的頻率一定會受到控制。

首先明確一個概念：刺激皮膚會帶來痘痘。同等條件下，越強越多的刺激帶來越嚴重的痘痘；越少刺激，痘痘也越少。因此我們在做面部清潔的時候要越溫和越好。如果能做到溫和，并且嚴格去執(zhí)行，痘痘癥狀一定會減輕。

1 、不要用手揉搓濕潤面部的時候盡量不要用手接觸面部，更不要去揉搓面部。如果是洗澡的時候，根本就不要動手，就讓流水濕潤就好。

2、在手上形成泡沫首先在已經(jīng)清潔并濕潤的手掌倒4毫升，也就是大約一茶匙量的潔面乳。然后雙手揉搓起泡10-20秒鐘左右，這比一般的洗臉用時更長，但這時間絕對是你必須付出的。因為這樣會盡量讓泡沫豐富，所以洗臉時接觸皮膚的是手上的泡沫，而手就不會直接接觸到臉。然后開始用雙手洗臉記住不要用毛巾，也不要用洗臉機。這些東西好是好，但絕對不夠你的雙手溫柔。

然后按下面三個步驟，花大概10秒鐘左右去洗臉。你會奇怪，10秒鐘夠個啥，但10秒鐘絕對足夠清潔了，同時也不會因為洗得過度造成不必要的刺激。然后用水清洗掉臉上的泡泡，記住仍然只是用水清洗，手可千萬別碰臉。再用一條干凈的毛巾輕輕吸干臉上的水珠，不要用毛巾去擦干皮膚，因為不需要。因為接下來你要等5到15分鐘來讓臉部自然風干。如果只是在洗臉盆洗臉，5分鐘就足夠；但是如果洗了澡就等上15分鐘。留出5-15分鐘時間是讓皮膚的水分完全干掉，這樣皮膚上就不會有殘留的水分影響過氧化苯甲?；蛘咂渌幬锏乃幮?。