超過晚上12點睡覺就屬于熬夜的行為，所以對于熬夜，很多妹紙并不陌生，可能你是通宵達旦的在加班，也許你也是沉迷于某部電視劇某個小說或者游戲?qū)е戮镁貌荒苋朊?，而熬夜也是皮膚的頭號殺手，為了使熬夜減少對皮膚的傷害，其實我們也可以通過食物來緩解，熬夜吃什么對皮膚好？

檸檬

檸檬可說是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

葡萄

葡萄的營養(yǎng)價值極高，其中的葡萄糖含量高達10%-30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效。

海帶

海帶里的褐藻膠治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等一些重金屬和排除體內(nèi)放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高在腸內(nèi)可以形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除體內(nèi)毒素并能防止便秘和腸癌發(fā)生，能改善發(fā)黃面色。

豬血

豬血的血漿蛋白經(jīng)過胃酸和消化液的分解后，會產(chǎn)生一種有潤腸和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒物、有害物排出體外，有祛痘美顏的功效。

綠豆

中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，也能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝，讓肌膚更加紅潤有光澤。Tips：綠豆煮的時間過長，有機酸、維生素都會受到破壞而降低作用。

紅棗水

有實驗表明，每天給肝功能差的人喝點紅棗水，持續(xù)一周可以達到養(yǎng)肝護肝、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為紅棗有補氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收。常喝紅棗水還能美容養(yǎng)顏，面部紅潤呢。

金銀花茶

金銀花味苦，是降火清肝的佳品。對便秘和口臭的效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通筋活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。