日常生活中怎樣預(yù)防痤瘡？

飲食調(diào)理遠(yuǎn)離痤瘡

在飲食方面要應(yīng)吃清淡的食物，忌辛辣、肥膩、冰凍的食物、少吃辣椒、糖、脂肪、海鮮。為維系大便流通應(yīng)多吃蔬菜、水果。早上起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水，這對(duì)痤瘡疤痕的預(yù)防效果額外明顯。多喝水（每天至少8杯），多吃蔬菜水果，吃維生素含量高的食物。

運(yùn)動(dòng)可抑制痤瘡生長(zhǎng)

運(yùn)動(dòng)的護(hù)膚作用包括主要是加快皮膚細(xì)胞里營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的循環(huán)和輸送，清除多余雜質(zhì)和促使生成膠原蛋白。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚最明顯的好處恐怕要算是抑制痤瘡生長(zhǎng)了。醫(yī)生們相信身體鍛煉可以使皮膚免受痤瘡的侵?jǐn)_。如何做到這一點(diǎn)的呢？那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減少了諸如脫氫異雄酮（DHEA）和二氫睪酮（DHT）等雄性激素的釋放。

很多證據(jù)表明，當(dāng)人們做運(yùn)動(dòng)時(shí)，壓力就會(huì)減小。由此腎上腺釋放的雄性激素會(huì)大大減少，從而有效控制痤瘡的出現(xiàn)。雄性激素分泌的減少也有助于控制身體毛發(fā)的生長(zhǎng)。體內(nèi)雄性激素分泌量的多少，影響到皮膚和毛發(fā)。因此，任何可以減少雄性激素分泌量的運(yùn)動(dòng)，都是有益于肌膚和毛發(fā)的。

而且，日常運(yùn)動(dòng)能夠增加排汗量、清潔毛孔，從而控制痤瘡生長(zhǎng)。

泡桐花洗臉預(yù)防痤瘡

年輕人處于青春發(fā)育期的時(shí)候臉上很容易長(zhǎng)“青春痘”，可以用泡桐花治療，在泡桐樹開花時(shí)，采摘一把鮮桐花，晚上臨睡前先以溫水洗臉，取桐花數(shù)枚，雙手揉搓至出水，在患部反復(fù)涂擦，擦到直至無(wú)水，然后就可以上床睡覺(jué)了，第二天早晨醒來(lái)后潔凈臉部，這種方法連續(xù)使用三天，一個(gè)星期后“青春痘”便會(huì)消除。