一般是早上用冷水，晚上用溫水。

專家認(rèn)為，早上長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉有預(yù)防感冒的作用。

一般情況下，從水龍頭流出來(lái)的自來(lái)水基本上就是20℃左右的冷水，可以直接用來(lái)洗臉。因?yàn)槔渌拇碳た梢允姑娌亢捅乔坏难苁湛s，冷水刺激后血管又反射性地進(jìn)行擴(kuò)張，一張一弛，既促進(jìn)了面部的血液循環(huán)，改善了面部組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，又增強(qiáng)了面部血管和皮膚的彈性，所以除能預(yù)防疾病外，還有一定的美容作用。

而溫水能擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管，使汗孔開(kāi)放，促進(jìn)代謝廢物排泄，因而去污力比冷水強(qiáng)。并且有助于睡眠，而晚上又是皮膚新陳代謝的好時(shí)間。

首先是選擇清潔用品，應(yīng)該要選擇清潔性適中的產(chǎn)品，若使過(guò)度洗去油脂，常常會(huì)造成皮膚太過(guò)干燥和敏感。當(dāng)發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮，對(duì)于平常慣用的保養(yǎng)品也會(huì)過(guò)敏時(shí)，就要檢查一下洗臉用品是否太過(guò)刺激，否則過(guò)度清潔不但無(wú)益于肌膚健康，過(guò)于干燥的肌膚還容易生成小細(xì)紋。

而一般人常有錯(cuò)誤的觀念，以為洗面皂比洗面乳洗的較干凈，其實(shí)發(fā)泡性并不等于清潔力。清潔產(chǎn)品的型態(tài)很多，不論是洗面乳、固態(tài)的洗面皂、凝膠與慕斯等清潔用品，并無(wú)法單就清潔產(chǎn)品型態(tài)的不同來(lái)區(qū)分清潔力的強(qiáng)弱，泡沫的多寡或泡沫觸感的綿細(xì)與否也與清潔力或刺激性并無(wú)直接相關(guān)，所以，依清潔產(chǎn)品的成分來(lái)區(qū)分清潔力的強(qiáng)弱才是正確的方式。有時(shí)過(guò)多的泡沫可能是皂性或介面活性劑太強(qiáng)，甚至?xí)?duì)肌膚產(chǎn)生傷害。

夏天天氣熱，容易出汗，汗水會(huì)帶出較多油脂分布到臉上，而正是青春痘生成的原因。預(yù)防青春痘生成可從基礎(chǔ)的洗臉做起，所以油性肌膚可選擇清潔力中等的洗臉產(chǎn)品，一天最多使用洗面劑洗臉三次。如果真的油脂太多，可以用溫水洗臉，降低油膩，溫水洗凈后再用冷水潑一潑收斂毛孔。但還是要小心不要清潔過(guò)度，否則表皮的弱酸性保護(hù)膜被洗凈，抵抗力變差使細(xì)菌容易侵入，痘痘可能因此更猖獗。

而且在洗臉的時(shí)候盡量的在早上的時(shí)候使用冷水來(lái)洗臉的，如果每天早上的時(shí)候，堅(jiān)持使用冷水來(lái)洗臉的話就可以很好的提高身體當(dāng)中的抵抗能力，尤其是自己臉部的抵抗能力的，不會(huì)讓自己的臉部那么容易就出現(xiàn)過(guò)敏的情況的，而且還可以讓自己的毛孔收縮。