那么洗頭應(yīng)該怎么樣洗呢？

第一、洗頭不宜太頻繁

一般室內(nèi)工作者每周洗2~3次即可，除非是建筑工人等接觸粉塵大的患者群，才需要每天洗一次；頻繁使用洗發(fā)水容易造成毛發(fā)干枯、無光澤、分叉。

另外，頻繁清洗使得頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使得局部油膩，這樣惡性循環(huán)造成頭皮正常的油脂及代謝環(huán)境被破壞，還容易導(dǎo)致脂溢性皮炎，造成脫發(fā)加劇。

第二、洗頭的水溫不宜太高或太低

一般30℃就可以了，洗發(fā)后使用風(fēng)筒時不能吹得太干，拉扯頭發(fā)也是不良的習(xí)慣；

第三、選擇含植物元素的洗發(fā)水

少用全化學(xué)成分的洗發(fā)水，尤其是頭皮敏感的人，用了容易加劇脫發(fā)。在涂抹洗發(fā)水的時候，千萬不能直接涂抹于頭皮，因為這樣容易刺激頭皮，某些洗發(fā)水的還容易引起皮炎，正確洗發(fā)水應(yīng)該是先在手心揉搓起豐富泡沫。

如果有抹護(hù)發(fā)素的習(xí)慣，一定要注意把護(hù)發(fā)素沖洗干凈，殘留的護(hù)發(fā)素會刺激皮脂腺分泌過多的油脂，有的護(hù)發(fā)護(hù)發(fā)素還會滋生頭皮屑。

護(hù)發(fā)素殘留，局部潮濕的環(huán)境有助于真菌及細(xì)菌滋生感染，如馬拉色菌、金黃色葡萄球菌等，容易導(dǎo)致毛囊炎產(chǎn)生。

另外，有的護(hù)發(fā)素含有芳香烴類致癌物、防腐劑、香料、表面活性劑，吸附于頭皮，輕則刺激頭皮過敏，重則促進(jìn)皮膚組織癌變，這對于頭皮以及身體健康都是有害的。

對于還沒嚴(yán)重到脫發(fā)病的朋友，想要預(yù)防脫發(fā)除了注意洗頭方法以外，在飲食預(yù)防上，也可以多吃這些食物預(yù)防脫發(fā)。