女性懷孕過程中，身體會有多種變化，這個時候女性就需要對自身進行很好的保護，避免身體受到更多影響，尤其是對皮膚保養(yǎng)上，女性也是可以選擇一些適合自己的產(chǎn)品，這樣對自身和胎兒都沒有損害，那孕婦黑色素沉淀改善方法都有什么呢，也是有一些不錯的選擇。

孕婦黑色素沉淀改善方法 

孕婦受到荷爾蒙變化的影響，表皮細(xì)胞很容易被刺激進而使黑色素增多，出現(xiàn)孕斑、黑斑、色素沉淀、膚色暗沉。其實皮膚是身體的鏡子，要改善黑斑、狙擊黑色素沉淀，除了避免長時間日曬、堅持使用物理防曬之外，更要從內(nèi)在飲食下手，由內(nèi)而外的美白最能安全地讓孕婦和寶寶都漂亮。

很多女性懷孕后就非常注重飲食安全，多食用天然少加工的食品最佳，太咸、太油、太刺激的食物孕婦最好少吃，避免腸胃負(fù)擔(dān)、水腫。每天五蔬果的概念要貫徹，就是每天至少要吃足量的三份蔬菜與兩份水果，且最好選擇不同顏色的五種蔬果，蔬果中豐富的膳食纖維可增加飽足感、促進腸胃蠕動、改善孕婦便秘，腸道干凈皮膚自然也透亮。廣泛存在于蔬果中的蘋果多酚是很好的天然抗氧化劑，能抑制酪氨酸酶的活性，我們都知道酪氨酸酶是黑色素合成的關(guān)鍵酶，所以孕婦多食用蔬果有助于防止黑色素形成，還可以緩解過敏引起的肌膚不適癥，并促進維生素C、E的吸收，提高體內(nèi)抗氧化機能。

黃豆、山藥富含一種類似女性荷爾蒙的植物性激素，稱為異黃酮素，能抑制酪氨酸酶的不正常增生，經(jīng)常食用黃豆山藥可以防止黑色素沉淀而產(chǎn)生黑斑。美白生力軍維生素C當(dāng)然也不能少，維生素C可促進膠原蛋白增生、提高鐵的吸收率，一天攝取100毫克的維生素C（約兩份水果）即可達量，柑橘類、奇異果、草莓、豆芽、甜椒、花椰菜等皆可。

在對孕婦黑色素沉淀改善方法了解后，對這些方法使用，女性們也都是可以放心進行，不過對嚴(yán)重的黑色素沉淀孕婦，使用這些方法的時候，要長期的進行，這樣對緩解皮膚問題才會有很好幫助，同時在飲食上也要多吃利于身體的食物。