很多準媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了。產(chǎn)婦坐月子不洗頭洗澡的做法，是很不科學的，分娩過程中會大量出汗，而產(chǎn)后汗液更會增多。這個時候若按照老規(guī)矩不洗頭的話，不但不衛(wèi)生，還可能引起細菌感染、皮膚發(fā)炎。由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由于當時的知識水平有限，才會有不能洗頭洗澡的禁忌。

姜味辛性溫，長于發(fā)散風寒，有活血驅(qū)寒、預防風濕頭痛、殺菌消毒的功效。產(chǎn)后恢復期用姜水洗浴的做法，的確可以起到這方面的效果。

按照傳統(tǒng)的做法，首先，要在產(chǎn)前三個月開始準備，將每次做菜時批出來的姜皮儲下，曬干，否則難以足夠恢復期洗澡洗頭用。然后，將曬干的姜皮用紗布包好，需要使用的時候，就把這些用紗布包好的姜放進鍋里加滿水煮沸，燜20分鐘，放些冷水，調(diào)至合適水溫即可洗浴。

如果覺得傳統(tǒng)的做法麻煩，目前市面上有一種水溶性姜油可以直接加入水中或洗發(fā)露中使用非常方便、快捷。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

洗澡的方法；產(chǎn)后1—6周擦浴，用配制好的姜水作為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。

6周后淋浴，淋浴時不要空腹，洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鐘即可。

洗頭的方法：只要健康情況允許可以洗頭、梳頭，需要注意以下幾點。

1、洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即擦干，避免受冷氣吹襲。

2、洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

3、一般來講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，要使用溫和的洗發(fā)用品。

4、洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量。

5、洗發(fā)用水最好使用姜水，或者將水溶性姜油調(diào)和到洗發(fā)露中，這樣可以避免濕邪侵入體內(nèi)。