綠豆海帶湯：綠豆30克，海帶可以選擇泡發(fā)好的，需要50克就可以了，糯米適量，加入適量的水把綠豆和糯米放進(jìn)去煮爛，在煮綠豆的過程中可以把海帶切碎，等綠豆差不多熟的時候就可以把海帶放進(jìn)去稍微煮下，最后一起服用。

紅豆薏米粥：紅豆10克左右，薏米準(zhǔn)備適量，紅豆和薏米洗干凈之后加入適量的水進(jìn)行熬煮，大約二十分鐘的時候可以嘗下紅豆，如果煮熟了就可以起鍋了，這個時候加入適量的紅糖就可以服用了，早晚各喝一次。

冬瓜海帶湯：冬瓜準(zhǔn)備適量，海帶也可以根據(jù)自己的愛好隨意添加，最好選擇砂鍋來進(jìn)行煮，加入適量的水然后把冬瓜和海帶都放進(jìn)去熬煮，煮十五分鐘左右就好了，最后每天可以分三次服用。